喝酒不醉的三個技巧，經常喝酒就要這樣做，拒絕酒精肝

喝酒不醉的三個技巧，經常喝酒就要這樣做，拒絕酒精肝

酒精在現代生活中扮演著越來越重要的角色，人們平時生活聚會，工作應酬都離不開酒精調節氣氛。但是經常喝酒會有患上酒精肝的風險，酒精是肝硬化的重要原因之一。如果發生肝硬化，那麼生命都可能出現危險，經常喝酒的人如何預防酒精肝、肝硬化呢？

喝酒最怕空腹

空腹喝酒時，因為胃裡沒有食物，這樣會導致在短時間內被快速吸收，血液中的酒精濃度也會很快升高。肝臟負責過濾血液中的酒精，短時間內血液濃度快速升高，會導致酒精損傷肝細胞，造成肝臟損害。喝酒前要吃一點食物，最好是澱粉類的食物。

喝酒最怕亂喝

喝酒時不要大口喝酒，不要和其他酒、飲料一起摻著喝。混著喝不僅醉的更快，喝完以後還會加重頭暈等身體不適。如果不得已被迫喝的很快，就在喝酒的同時多喝熱水，加速酒精的排出。

喝酒最怕高度數

能喝低度數，不喝高度數的酒。依稀惡人很喜歡喝白酒，而且喜歡喝高度數的白酒。高度數的白酒對肝臟的刺激非常大，最易導致酒精肝。

肝臟不好的人最好不喝酒，乙肝患者應該做到完全禁酒。經常喝酒的人應該更加註意鍛煉保養肝臟，增強體質，只有體質變強身體才不容易生病。除了體育鍛煉，經常喝酒的人還要注意飲食，日常多吃一些養胃、養肝的食物，多吃瓜果蔬菜。少喝咖啡、碳酸飲料等刺激性的飲料。

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