女人氣血不足的「福音」來了，每天堅持吃一點，不做「黃臉婆」！

日常生活中，不少女性可能會有這樣的困惑，「最近看起來越來越憔悴了，皮膚暗黃乾燥，什麼美白祛斑產品都沒效果」。這大多是由於體內氣血不足引起的，只有從根源上調理好，肌膚才能由內而外的紅潤、散發光彩。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，結果會導致臟腑功能減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡等。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、手足麻木等。

氣血不足為何出現黃臉婆皺紋多？黃臉婆的表現：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

皺紋多的表現：氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，則容易出現皺紋。表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

女人氣血不足的「福音」來了，每天堅持吃一點，不做「黃臉婆」！

蜜汁花生棗

紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

黑糯米粥

食材：紅豆、黑米、紅棗、新會陳皮各適量。做法：黑米淘洗一下瀝干，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；紅豆洗凈瀝干；將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋；加入適量的清水；蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加紅糖食用，個人認為不加都可以的，可以吃到紅豆和大棗的甜味，很不錯！功效： 此粥養心補血，適合氣血兩虛的女性們享用！

蓮藕

蓮藕原產於印度，很早就傳入了中國，可熬粥、可做菜，藥用價值也很高，蓮藕製成粉能夠消食止瀉，開胃滋補。蓮藕喜溫暖，不耐陰，整個生育期都離不開水。蓮藕能通氣，健脾，安神，順氣，也是補氣血的良藥。

小米粥

小米粥一直有」代參湯「的美稱，是因為小米中含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D等營養元素。所以氣血不足喝點小米粥，能有效改善氣血不足，引起的皮膚黯淡無光、色斑、皺紋等問題。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！