女人是最容易出現氣血不足的人群，吃什麼才補血？對症下藥才事半功倍！

補血吃什麼好呢？女性特殊的生理周期，容易出現氣血不足和貧血的癥狀。飲食療法是補充血最簡單的方法，雖然想通過飲食來補充血，但不僅僅是這樣吃補血的食品，在選擇補血食品之前，首先要明確自己是屬於哪種體質「對症下藥」才能事半功倍！

血虛體質的主要表現為：淡黃色、蒼白的嘴唇、蒼白的嘴唇、頭暈、頭暈、心悸、失眠、大便乾燥、月經期少、顏色淺、舌質緊張、脈軟。補充劑應用於補血養血、補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 推薦食物：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

氣弱的身體的主要表現是，少氣懶言，全身疲勞，沒有力氣，聲音低，出汗，頭暈，心悸，臉的心跳，臉色不好，食欲不振，虛熱，自汗，，子宮下垂，舌頭邊牙齒的痕迹、脈搏變弱等，不一定有病。補充營養的藥物可以選擇人蔘、黃老、党參等。 推薦食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等

絕大多數女性有血虛癥狀，如頭暈、眼花、臉色無光澤、失眠、多夢、月經不調等現象，而血虛體質往往形體瘦弱，身體素質較差。 平時經常吃菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、棗子等；水果可以選擇紅棗、葡萄、紅棗、海參等可以。同時可以結合中藥進行藥用，常用的補血中藥也有當歸、紅花、熟地、川穹等。

氣血的2個虛一般出現貧血、白血球減少症、血小板減少症、大出血後，女性的月經過多者等，其主要表現。

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