肝不好的人，這4種食物要多吃，清肝火排肝毒，肝病不來擾

慢性肝病是當下威脅人體健康的主要疾病之一，全世界每年大概有70萬例左右的新發肝癌病人，其中35萬例以上在中國。有的人不去做體檢，可能一輩子都不知道自己患有乙肝，有的人要到肝病惡化之後才知道自己患上肝病。肝在人體正常生命活動中至關重要的作用，肝臟一旦出現問題，人體器官的正常運轉也會出現差錯。肝具有很強的排毒功能，然而它排毒的速度確是很慢的，往往會造成舊毒不出，新毒再入的情況，久而久之，肝臟功能就會受損，人體的各項機能也會出現問題。想要從根本上保護我們的肝臟並不是什麼難事，病從口入肝腎，關鍵是要從飲食做起。

當肝臟出現問題時，人體就會出現以下一些癥狀：

沒有原因的疲倦、乏力、煩躁或者焦慮和憂鬱。眼睛乾澀、口乾、口苦、口臭等。頭髮和額頭部位出油。大便粘稠、酸臭。腹部贅肉增加、失眠多夢。前胸後背長痤瘡。指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。乳腺增生和婦科問題。禿頂，體味重。

肝不好的人，這4種食物要多吃，清肝火排肝毒，肝病不來擾

烏梅含有糖類、蘋果酸、枸櫞酸、維生素C等成分，對於排肝毒，養肝護肝有很強的效果，經常食用烏梅，可以預防肝毒沉積，造成肝病。烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效

蒲公英是一味葯食兩用的中草藥，既可入葯，也可食用，蒲公英又叫婆婆丁，地丁，蒲公英還有其他很多別名，在農村地區蒲公英還可以作為野菜食用，吃起來別有一番滋味。蒲公英最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，尤其是對飲酒後的肝損傷修復效果有很好的作用。除了排毒養肝，蒲公英還能利尿消腫，祛斑美白。

金絲皇菊茶含有豐富的菊甙、氨基酸、膽鹼等鹼性物質，可以有效的去除肝火，增強毛細血管抵抗力。常喝它不僅可以清熱解毒，還能改善肝臟供血循環，起到解酒護肝的功效。

金銀花。藥理上能清肝，平肝。對於肝臟有促進修復損傷組織的作用，也能輔助提升抵抗力，增強身體的抗病毒能力。

夏天是養肝的好季節，中醫上認為夏氣通肝氣。應該多吃蔬菜少點辛辣，平時要注意早起早睡，也不要經常動火，情緒波動大。對於人來說，肝臟是人體的排毒器官，肝臟運行的好，則身體免疫力也會上升，氣血好，尤其是對女性。護肝，情緒起伏少，可以減緩痛經的痛苦。

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