當「痛經」來敲門，除了暖宮，這5種食物吃對了，痛經都不再來

做女人不容易，每個月都會有那麼幾天既煩躁又難受，每次來例假痛經就會讓人感覺到悲傷折磨，嚴重的甚至無法上班，沒有辦法正常生活。真的是應了那句話「痛經不是病，痛起來要人命」。

女人痛經的時候問她男朋友該怎麼辦？男朋友的回答如果是：多喝熱水。大家一定會覺得他太不體貼了吧。其實多喝熱水是對的，痛經多數是「宮寒」，喝點生薑紅糖水，喝點熱水，用熱水袋捂一捂就能緩解。但是另外一些人使用這些方法卻沒有絲毫幫助。那是因為，痛經在中醫里分很多種。導致痛經的原因不同，不同體質的人痛經的表現、及伴隨癥狀就不同。比如氣血虛弱也會導致痛經，這時喝熱水就不管用了。

女人痛經時需要注意休息，避免操勞和精神緊張，平時要多注意飲食調理，痛經就會不藥而癒。月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。

當「痛經」來敲門，除了暖宮，這5種食物吃對了，痛經都不再來！

益母草

益母草可以活血化瘀，通經活絡，去瘀生新，對於瘀血阻絡引起的痛經，閉經或者人流術後淤血內阻，有舒緩的效果。常配合當歸，三七，白芍等葯活血生血。也可以單獨服用益母草。還可以煮蛋，就是用益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡4~8小時。

蘋果

一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A，C，E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管。蘋果中植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。可以取蘋果400克，去皮，將蘋果切成月牙的形狀，然後放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘。待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的效果，同時也能緩解痛經現象。

香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經的作用，可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

桑葚

在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

艾草

端午節快到了，很多人直接把端午稱作「衛生月」，所以端午前後對養生是個很有幫助的時間段。端午節怎麼能少得了艾葉呢？女人又怎麼能少得了這棵「養生草」呢？艾葉是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除濕，凡女人血氣寒滯，最宜用之。可以用艾草煮蛋，或者端午節前後用艾葉泡腳，可以在一定程度上對痛經起到緩解作用。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！