「餓瘦」不如「補瘦」！中醫告訴你：不補脾就減不了肥！

原標題：「餓瘦」不如「補瘦」！中醫告訴你：不補脾就減不了肥！

很多朋友總是忙著減肥

減著減著就進入了一個誤區

天天想著自己的體重

不小心之間

就將自己的身體折騰得很虛弱

胃好像也不太好了

以前從不光顧自己的便秘

也變成了家常便飯

吃飽了飯會有點噁心

腹脹也是經常發生的事......

不補脾，就減不了肥！

其實，好身形的關鍵並非減肥，而是塑型。所謂塑型就是要讓我們的身材被塑得很有型，皮包骨頭的體型則絕非好看之型。真正美的是全身沒有贅肉、肌肉緊緊的健康美。

中醫說，脾主運化，為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則不但面色紅潤，而且肌肉緊緻、皮膚彈性好。

反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，因為水分不能及時排走，淤積在身體里，日積月累，整個人就變得臃腫起來。

用好脾經穴位，輕鬆補脾！

太白穴是脾經上的原穴，只要常常按揉它或者用中藥艾條溫灸，就可以起到補脾的效果。

脾經上的太白穴、三陰交和陰陵泉，全都是瘦身大穴哦。

減肥的朋友們閑著沒事兒的時候就可以常常按摩它們，記得要從下到上依次按揉哦，因為這樣促進下肢氣血迴流，效果更佳。

配合它們，補脾減肥效果更好！

有些朋友雖然知道要從補脾入手來減肥，但是卻只知其一、不知其二，以為只要單純地補脾就行，但想達到更好的效果，最好別忘了心包經和三焦經。

▲心包經

▲三焦經

因為心屬火，火生土，除了心包經、三焦經，還有命門穴，這些都是脾臟的母親，母強則子不弱，但如果火過旺，反而會克土，所以要保養這些經絡和穴位，讓它們火氣不要太旺，但又不能缺少火力。

心火和三焦經的火力太旺，脾臟就會不由自主地變虛弱。在這種情況下，肉肉哪裡還能保持緊緻呢？所以就有了小肚腩，手臂也就越來越粗，胸和臀都變鬆弛，身材完全走了樣。

溫暖命門很重要

方法更簡單，最好不穿露臍裝！

為了讓命門穴更好地得到溫暖，可以用手掌來回地擦它，直到一股熱感透過皮膚一直熱到肚子里，感覺特別舒服。

這不但補脾，還滋陰養腎，最重要的是，它超級簡單，符合懶人原則！

在這裡要提醒大家，命門穴是聚集人體陽氣的大穴，它最需要的就是保暖。如果常常把這個掌管身體陽氣的風水寶地露在外面受風吹、吸濕寒，恐怕要不了多久，不但小蠻腰不保，就連健康都難說。

脾越好，身材越好

偷偷教大家幾個補脾的方法：

1

揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。

而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

2

推腹法

在我們按揉腹部的同時身體的很多部位都加快了循環的速度，人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除。

3

按揉足三里

「肚腹三里留」，足三里是調養脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療，足三里在外膝眼下3寸的位置。

4

捏脊法

捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。

捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發熱為止。

其實，控制我們身材的大權，全都掌控在脾臟手裡，陽氣越充沛，身材就會越好，身體的曲線也會越優美。

而陽氣有了損失，身材就會不盡如人意，身材就會發生變化，陽氣越不足，身材就會變得非常瘦或者非常胖。

最先發生的陽氣損失是在我們的脾臟，我們每天在進行著的腦力勞動都在讓脾臟的陽氣流失，缺乏睡眠、飲食不節、情緒波動，諸如此類的事，也在悄悄地讓陽氣溜走，我們的身材就是這樣悄悄地變形。

從現在開始

多吃補脾陽的食物

多曬太陽

早早起床讓陽氣得到升發

保持心情愉快、心胸開朗等等

這些都是非常不錯的補充陽氣的好方法

不說了我要去補脾了！

科室簡介

廣州中醫藥大學深圳醫院針灸推拿科由深圳市名老中醫王曙輝教授擔任學科帶頭人，吳雲天教授擔任科室負責人。治療手段以手法為主，根據病情配合藥物、針灸及理療儀器等治療手段。目前開展業務主要包括：推拿手法、針灸、中藥、針刀、中藥熏洗、中藥封包治療、穴位埋線、穴位注射、拔罐、理療等治療。

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