早晨第一杯水喝淡鹽水嗎？其實晨起喝這3種水最宜，你喝對了嗎？
俗話說，一天之計在於晨，其實養生從睜開眼的那一刻就已經開始了，清晨起來喝一杯水，是很多人的養生指導，不過有一些人不知道清晨第一杯水怎樣喝，其實這中間有很多的講究，如果你喝的不對，不但達不到養生的效果，反而可能會對身體有害，所以經常起來要多喝這3種水，既養生又減肥，長期這樣喝，還會有讓你更健康哦！
清晨起床，多喝3種水，既養生，又減肥！
1、清晨起床喝杯溫開水
很多人早晨起來都喜歡喝一杯開水，溫開水能夠幫助我們提昇陽氣，幫助身體恢復清醒，不僅如此，後來開始還能夠促進腸道的蠕動，幫助排出體內的廢物垃圾，所以，晨起喝一杯溫開水，不僅有利於養生，而且還能夠減肥，特別是能夠減掉肚子上的贅肉。
2、便秘喝杯蜂蜜水
很多人可能會有便秘的癥狀，那麼早晨起來之後，可以適當的喝一杯蜂蜜水。因為經過一晚上的消耗，人體內的水分已經被排泄或者吸收掉了，這個時候補充一杯蜂蜜水，不僅可以達到補水的效果，而且蜂蜜還可以促進腸胃蠕動。能夠使我們身體的廢物垃圾儘快排出，而且，蜂蜜還可以提高，體內脂肪的燃燒效率，竟然可以達到減肥的效果。
3、檸檬水
愛美的女生都知道喝檸檬水，具有美白養顏的功效。因為檸檬中含有豐富的維生素c不僅可以補充人體所需的水分，還可以加快身體的新陳代謝，幫助，排出體內的廢物垃圾，促進腸道排空。晨起喝蜂蜜水，不但能夠預防疾病，而且還可以提高養生效果，不僅如此還有一定的減肥效果。
清晨喝水可以養生，但喝不對反而有損健康，以下3種水，就不能喝。
1、涼開水
天氣越來越熱，很多人都喜歡喝涼開水，其實，早晨起來喝一杯涼開水，對我們的健康是不利的。因為早上起床之後，身體的各個器官開始工作，陽氣開始上升，如果這個時候喝涼水，不但不利於養生，而且還阻礙了陽氣的上漲，可能會使人變得昏昏沉沉，除此之外，涼水才導致胃黏膜收穫，進而就會影響我們的消化吸收。
2、鹽水
有一些人喜歡早晨起來之後喝一杯鹽水。要知道，早晨起來之後，身體正處於缺水的狀態，如果這個時候喝一杯鹽水，為加快體內水分的消耗，並且還會導致口乾舌燥。特別是對那些有高血壓的人來說，和鹽水是有危險的，因為喝鹽水會使血壓升高。
3、久置的白開水
白開水如果放置的時間太長，可能會受到細菌的污染，所以早晨起床之後喝這樣的水，會導致身體容易受到細菌的感染。除此之外，平時生活中像瓶裝桶裝的各種礦泉水，開封之後要及時的喝掉，正常情況下來說，如果這種水超過三天，最好就不要喝了。
