反覆心慌、胸悶，但心臟檢查正常？當心被嚇出的「心」病！

保健時報

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反覆心慌、胸悶，但心臟檢查正常

被嚇出的「心」病

首都醫科大學附屬北京同仁醫院心理科 崔少娟

近日，王阿姨半夜常常感到心慌，胸口像壓了塊石頭，脖子像被勒住了，那種感覺就像馬上就要死了。王阿姨心想：我是不是有心臟病了？一想到隔壁鄰居老李突發心梗去世時就是這樣的情形，她感到更加難受，趕緊撥打了120急救電話。

到醫院後，醫生對其進行了簡單檢查，心電圖、抽血化驗結果都顯示正常，王阿姨就回家了。但是之後幾天她又反覆出現了類似癥狀，於是她下定決心做了個全面檢查，連心臟造影都做了，醫生再次告訴她結果基本正常，心臟血管也沒有堵。

王阿姨很納悶了：既然我什麼病都沒有，那為什麼會如此難受呢？

以上情況我相信很多人都聽說過，那究竟是什麼原因呢？這種情況在臨床上叫做驚恐發作，即急性焦慮發作。

驚恐發作在正常人中也可能出現，這些癥狀是人在極度恐懼時做出的一些反應。但如果反覆出現，且嚴重干擾正常生活，那麼就是驚恐障礙，是一種病態的表現。

驚恐發作一般在10分鐘內達到高峰，多數在半個小時到1小時內得到緩解。

有些人會在特定的場所出現這種情況，比如在公交車或地鐵等公共交通工具上，有的人會在人多的地方比如商場、電影院。這些人會迴避誘發驚恐發作的場所，不敢坐地鐵、害怕去電影院等，也有人沒有具體誘發因素。

有過這種發作的人會出現預期性焦慮，也就是擔心這種情況再次出現，於是反覆去醫院，或要求自己身邊必須有人陪伴，以便於自己遇到這種情況可以得到及時幫助而不至於威脅生命。

正確認識驚恐障礙是前提

首先我們要認識自己的癥狀，告訴自己「雖然我現在很難受，但醫生告訴我不是心臟病，我的身體很好，我不會有生命危險，我現在應該放鬆下來，放鬆下來就會好」。

其次可以做一些呼吸訓練，進行深呼吸也就是腹式呼吸，每天練習，讓自己的整體情緒穩定下來。此外還可以進行一些體育鍛煉如慢跑、瑜伽、游泳等等。如果通過自己仍然不能調整自己的狀態，

可以去醫院尋求專業醫師的幫助。

驚恐障礙自我判斷

一般說來驚恐發作是心理上一種突然的極度恐懼體驗，伴隨著身體上的一系列不適。驚恐發作，必須包含下面癥狀中的4項以上：

心跳加速

流汗

顫抖或搖晃

呼吸急促或有窒息感

胸部疼痛或不適

噁心或腹部不適

眩暈、頭昏眼花、不穩、昏厥

非現實感或分離感

害怕失控或變瘋

害怕死亡

麻木或刺痛感

潮熱或發冷

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼

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