男人若想補腎，這幾種食物可以適量多吃一些！

板栗：板栗是補腎最好的乾果，補腎強筋，活血止血，其富含不飽和脂肪酸和多種維生素，老年人如常食栗子，可達到抗衰老、延年益壽的目的。

山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，男子遺精，食之皆宜。

核桃：核桃是補腎的良藥，早餐來一發即可，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，均可以服用核桃來輔助治療。

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