管住嘴邁開腿135斤到108斤，自律生活才能帶來更多自信
4個月時間，從67.5kg減到了54kg，腰圍從96變成了80，肉眼可見的深深的改變！並且在瘦了之後，我的身體狀態也比以前好多了，人也自信多了！
為當孩子的榜樣，我決心改變從減肥開始
我，寶媽一枚，性格開朗，愛好旅遊；家裡孩子聽話、夫妻和睦，生活都在朝著我滿意的方向推進。
減肥，一直都喊著減肥、減肥，卻從來沒有開始過。一來是不信任減肥藥，二來是不想餓肚子。愛吃又怕運動，所以從生完孩子發胖到現在十年，一直胖著。
直到看了2016年暑假的旅遊照，發現真是胖的慘不忍睹。為了給孩子一個【堅持一定會有收穫】的榜樣，開始從最基本的減肥開始。
照片里的自己真是胖的慘不忍睹。
於是我就決定必須馬上開始自己的減肥計划了，選擇什麼樣的減肥方式也讓我糾結不已，不能餓肚子是我考慮的第一要素，因為實在受不了飢腸咕咕的感覺；不能太辛苦也是我考慮的要素，因為太辛苦人就會想要逃避，時間一長就堅持不了了。管住嘴邁開腿，覺得應該會很靠譜吧。科學飲食和合理運動即便瘦不下來也沒有什麼壞處。決定試一試。
只為更好的自己
從最高體重135斤減到現在的108斤，肚臍圍從96到現在的80，後面就是要堅持自律。
懵懵懂懂，從一個運動白痴開始。
開始每天都執行著課件上的飲食和運動的要求，可畢竟缺乏運動了太久了，加上由於我從小就不喜歡運動，上大學時800米都要補考的體質。那時候對自己的要求就是跟住計劃就好。
2個月後和老公出去旅行
傳遞的理念是健康、快樂、自信，滿滿的正能量，三分靠練七分靠吃，是主教的口頭禪，我也鐵了心，堅定，嚴格的按食材庫範圍搭配飲食，按鍛煉方案完成作業，一周下來，人一下子就縮水了3、4斤，這成績太令人心喜了。
訓練期間飲食：其實雅痞的食材庫很豐富，選擇可以更加多樣化，只是我太懶了，經常湊合
嘗了甜頭的我，徹底下了決心，堅定了信念。這讓我深刻認識到，聽主教的話，跟住制定的方案，效果一定會非常顯著，我按步就班，扺住各種美食誘惑，沒有條件，創造條件也要完成任務。在2個月結束的時候，我的體重從開始的135斤到20斤，整整減了15斤肉。
老公送花鼓勵
運動和飲食更加自律
為了更好的自己，我又一次開始，不過這次我遇到了平台期。記得開始一個月後，就算是按照教練的要求吃和運動，體重都沒有下降，就有些想放棄了，聊了聊，一句話就是：身上的肉也不是一天長起來的。教練釆用的是功力較高的心理撫慰加技術革新模式，讓我認識到遭遇平台期是一種榮幸，攻克了平台期就又可以順利唰唰唰的甩肉了。同時教練還讓我擾亂之前的節奏，調整新的運行模式，並鼓勵堅持運動別放棄。
每次運動後都會拍張大頭照留念，這一天沒有白費
在我每次跑很累的時候，都在心底吶喊鼓勵自己：人生沒有白走的路，每一步都算數！堅持給了我很大的驚喜，通過有氧和無氧的配合訓練，我不但體重減輕了，身體的線條也比原來好多了，真是很開心。原來減肥不是魔鬼訓練，不是靠餓肚子，而是靠科學的方法。聽教練的話，有問題隨時和教練溝通。
健康的飲食和運動習慣最終的收益人是你自己
由於不需節食，又加強運動，老公很認可給予很大支持，會在我健身運動的時候加油鼓勵；會在我想要偷吃的時候刺激和阻止，對我的成功起到關鍵作用，讓我心情很好的堅持到了最後。瘦下來的我臉變尖了，脖子也有了，以前的衣服可以穿了，老公摟著的時候都說，哇塞，瘦太多了，老婆你太牛了，結婚前的身材指日可待啊！
真的要感謝，能讓我沒挨餓還能健康瘦下來。 瘦下來後，自己自信了，夫妻親子關係都更加和諧：）當然還有身邊的各種羨慕嫉妒恨，誇獎聲聲起。
瘦下來只是個結果，關鍵是一個過程，一個堅持就有回報的過程。讓我現在無論做什麼事兒，都能夠有效執行了。這對孩子的學習也是一個很好的榜樣！
瘦下來，當然是每天洋溢著自信笑容啦
姐妹們，說真的，要瘦下來真的不難。你所需要做的就是了解這個科學減肥方法，然後只要堅持，胖姑娘也能嬌小玲瓏，也可以在人生的舞台做自信女人。
誰的青春不美好，生完娃也不能放棄自我管理，堅持做好每一件事兒，才能擁有一個美好的自己！
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