貧血者往這看，教你哪些食物可以補血

醫學認為，下列食物具有補務作用，經常食用用助於身體健康。

松子：味甘，性微溫。治血虛陰虧，虛贏少年；肺燥咳嗽，乾咳痰少；腸燥便秘等。

松子與枸杞子、金櫻子、麥門冬同用，治虛贏少氣，咳嗽咽干，虛煩盜汗，遺精滑泄等。

松子與胡桃仁共研為泥狀，用煉蜜混勻收藏。治療陰虛肺燥，咳嗽咽干。

松子與大米同煮粥，可稍加豬油、食鹽調味。治療肺燥咽干或腸燥便結。

荔枝：味甘、微酸。治胃服不足，口渴咽干；脾虛少食，或腹瀉；血虛心悸。

荔枝幹與大棗加水同煎湯服，可治療氣血虛虧，少食乏力等。荔枝幹與扁豆相配，水煎服用，可以治療脾虛泄瀉。

桑椹：補血滋陰，生津止渴，潤腸燥。治服血不足，頭暈目眩，耳鳴心悸，煩燥失眠；肝腎陰虛，腰膝酸軟，鬚髮早白；陰虛血少，消渴口乾，或腸道燥熱，大便乾結。以本品絞汁加蜂蜜同熬至粘稠，備服，以治陰血不足或肝腎陰虛所致病症。

桑椹與肉蓯蓉相配，水煎服用，可治陰陽不足所致便秘。

哪些常見食物具有保健作用生活中一些常見食物具有保健作用，現列舉如下：提神解乏食品：常用的食品有蕎麥、核桃、茶葉等。

壯陽及提高性機能的食品：常用的食品有狗鞭、狗肉、羊肉、麻雀肉、鹿角、鹿鞭、海參、鰻魚、核桃仁、栗子、韭菜、花椒等。

美美潤膚的食品：常用的食品有牛奶、松子、黑芝麻、荔枝、櫻桃、枸杞子等。

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