「清早起床一杯蜂蜜水」，經常喝它的你真的健康嗎？這樣的做法真的是對的嗎？

「清早起床一杯蜂蜜水」，經常喝它的你真的健康嗎？這樣的做法真的是對的嗎？

現在人們活的越來越精緻，生活的舒適讓人學會了享受，也讓更多的人開始注意養生。吃綠色食品，飯後運動，做瑜伽、散步慢跑，這些都是人們養生的辦法。在平常喝水的時候也能夠保養身體，在水中放一點紅棗、冰糖、檸檬等等，都能給身體帶來好處。而在這些食物里，蜂蜜也受到了好多人的喜歡。蜂蜜在我們的生活中並不少見，在超市裡有各種各樣的蜂蜜，總有一款能夠滿足你的需求。蜂蜜營養價值很高，經常食用蜂蜜的人不僅消化系統保持的好，而且皮膚還會越來越潤滑。

干吃蜂蜜太甜了，因此，有好多人會喝蜂蜜水，可是你知道喝蜂蜜水的時間正確嗎？你也許會這樣喝：

一、睡前喝蜂蜜水

很多人注重在晚上護膚，有的人就會選擇在晚上睡覺前喝上一杯蜂蜜水，因為這樣可以促進睡眠，讓你更好的入睡。睡前喝蜂蜜水其實是不對的，因為當你喝完水立刻就睡覺的話，身體內的血液黏度還沒有反應過來，不僅這樣喝過水馬上睡覺，你體內的各個器官還都在運行。心跳可能跳躍過快，呼吸急促。這些都沒有促進你的睡眠，反而會讓你的身體不會放鬆下來，影響你的睡眠。

二、睡醒一杯蜂蜜水

大多數人都會選擇睡醒來一杯蜂蜜水，因為蜂蜜水能夠潤腸通便，把體內的雜質排解出來，可是這樣的做法其實是錯誤的。早上睡醒的第一杯水，千萬不要喝蜂蜜水。因為剛起床體內的糖分經過了一晚的沉澱。如果此時再喝上一杯蜂蜜水，只會讓體內的糖類增多，從而影響體內糖類的平衡。蜂蜜含有的糖分很高，如果睡醒就喝一杯蜂蜜水的話，沒有達到消化的目的反而會讓你的消化系統失衡。

那麼什麼時候是最佳飲用蜂蜜水的時間呢？如果在早上，睡醒起床不要喝蜂蜜水，先喝上一杯白開水，等吃過早飯後再來一杯蜂蜜水，這樣才會起到保護身體健康的作用。最好是當你吃完飯的兩到三個小時之間，這個時間段飲用蜂蜜水是最佳的。蜂蜜水雖然好但也不能夠多喝，還是要根據個人的體質決定的，例如糖尿病人就不要喝了。

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