孕媽常吃這3類食物，促進胎兒眼睛發育，讓寶寶眼睛漂亮又有神！

准媽媽懷孕之後看到手機廣告里的寶寶眼睛大大的，炯炯有時非常可愛，所以也希望自己的寶寶眼睛又亮又有神，很多人都覺得寶寶的眼睛是遺傳的，其實不光和遺傳有關，如果准媽媽在懷孕期間食物搭配得當，補充好維生素，蛋白質以及各種微量元素，也可以讓寶寶擁有一雙又黑又大的漂亮眼睛。

要知道胎寶寶的視力發育關鍵在孕早期，所以在懷孕早期的媽媽一定要注意自己的營養，給寶寶提供一個安全良好的發育環境。現在人們的生活水平不斷提高，人們的飲食結構也越來越細，攝入的細糧也越來越多，其中糖分也越來越多，孰不知體內攝入過多的糖分，對寶寶的發育是很不利的。今天就來分享一下懷孕後，想要寶寶的眼睛漂亮有神，孕媽常吃這3類食物准沒錯：

懷孕後，想要寶寶的眼睛漂亮有神，孕媽常吃這3類食物准沒錯！

1.鈣質食品

准媽媽懷孕期間很容易缺鈣，准媽媽懷孕後所需要的鈣質是平時的三倍。在懷孕期間，准媽媽一定要注意補充鈣質，因為一旦缺鈣，寶寶生下來之後，不僅眼睛會不漂亮，而且得近視眼的幾率還會提高3倍，所以說孕媽媽在平時飲食方面要多吃一些含鈣的食物。可以多吃一些，黑芝麻，海帶，豆製品，牛奶等，這樣寶寶生下來之後，眼睛肯定會特別有神。

2.枸杞

我們都知道枸杞對眼睛好，因為枸杞中含有豐富的花青素，具有強抗氧化性，能夠有效的抑制，破壞眼部細胞的酵素，而且，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，這些都是視覺細胞的組成成分，也可以可以增強視紫紅質的再生，具有明目的作用。孕媽在懷孕期前常吃一些清肝明目的枸杞對寶寶的眼睛發育會大有好處。

3.魚類

我們都知道，DHA是構成視網膜的重要因素，而魚類中含有豐富的DHA是我們日常飲食中補充DHA的重要來源。所以孕媽媽在懷孕期間不妨多吃一些魚，對寶寶的眼睛和視力發育會有很大的幫助。而且吃魚肉多了也不用擔心長胖，真是一舉多得！

你懷孕後有吃這些食物嗎？

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