自測：如果，你有這4大身體特徵，恭喜，你的肝臟還不錯，很健康

話說：「養肝就是養命，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒」！

可見，肝臟健康的重要性，那麼，如何才能知道，自己的肝臟好不好呢？

自測：如果，你有這4大身體特徵，恭喜，你的肝臟還不錯，很健康！

特徵一：眼睛明亮、視力好

中醫講，肝開竅於目，眼睛是肝臟的窗口。如果肝臟健康，那麼眼睛就會明亮有神。

相反，如果眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。

如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。

當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

特徵二：指甲健康，有光澤

《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝指甲作為筋的一部分，如果肝臟健康，指甲就又光澤且質地堅硬。

如果肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。

如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

如果指甲表面有凸起的稜線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了。

如果操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

特徵三：心情愉悅、開朗

心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩臟在血液運行方面關係密切。

如果大家每天都有好心情，那麼說可以說明你的肝臟是很健康的。

如果肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。

特徵四：臉色紅潤

如果面色有光澤，說明肝功能正常。

但是如果臉色為青色，說明可能是肝硬化。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

如果臉色嚴重發黃，那可能是患有黃疸型肝炎。

以上特徵，滿足的越多，說明你的肝臟越健康！

如果,你沒有上面的身體特徵，或者是只有其中少部分特徵，那麼，你日常要更加註意保護肝臟健康了哦~

日常養肝，堅持4件事，肝臟會越來越好

第一件：晨起時，保證一頓營養早餐

一些人貪睡那幾分鐘，結果起來後發現時間遲了，就匆匆趕去上班，早餐經常來不及吃。不吃早餐，不僅傷胃，也會傷肝。

營養專家表示,吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。

第二件：吃飯後靜坐10~30分鐘

有研究表明，飯後靜坐10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

在我們吃完飯以後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

而且，有數據顯示，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，再加上其它的活動，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

如果肝臟供血量不足，正常的代謝就會受到影響，從而導致肝損傷。

第三件：兩餐之間一杯護肝茶

肝臟喜水，多喝茶水，有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

取蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花，四者搭配在一起，做成蘭菊刺玫茶，熱水沖泡代茶飲！

蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。

蘭菊根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

桂花香味清新迷人，經常飲用，對於口臭，胃寒胃疼有預防治療功效，還可以中和寒性！

四個搭配在一起，不僅可以排肝毒，預防肝損傷，還能提高肝臟解毒能力，促進肝細胞恢復健康！

第四件：晚睡前，敲肝經

肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

圖片來自網路，如有侵權聯繫刪除！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！