喝牛奶的4個禁忌，每天都在喝奶的你，未必知道！

我們每天都在喝牛奶，因為牛奶中含有豐富的鈣，蛋白質等營養物質，所以人們大家都喜歡，可以單獨飲用，也可以搭配一些飲品食物，味道口感都很不錯，另外牛奶價格不貴，很容易買到，可以算是非常實惠的飲品啦，當然，在我們喝牛奶的時候一定要注意一些事情，讓我們喝的更健康。

1、不喝生牛奶

剛剛擠出來沒有加工處理的牛奶，就是生牛奶，很多人覺得生牛奶比成熟的牛奶更好，其實生牛奶沒有經過殺菌，還有大腸桿菌，金黃色葡萄球菌，秸稈結合桿菌等細菌，存在很高的食品安全，如果直接喝下去，運氣好的話可能不會有什麼事兒，反之可能造成腸胃健康，，所以一定要確保牛奶的衛生可靠，喝之前一定要徹底加熱，買的時候要買經過殺菌消毒，包裝好的牛奶。

2、不把牛奶當水喝

有些人因為牛奶營養物質很高，所以就把它當水喝，由於牛奶中鈣和蛋白質比較豐富，但是每一百毫升的牛奶含有脂肪3.5克，如果每天喝這麼多的牛奶，像水一樣來喝，就會帶來很多的脂肪，就在我們體內堆積，很容易長胖，不利於健康，醫學建議每天喝300克左右的乳製品，是比較好的。可以增加我們的，身體健康，不會導致我們營養不均衡哦！

3、不用奶來服藥

我們一定要知道，牛奶是不能代替白開水來服藥的，因為牛奶會影響藥物吸收，一起服用的話，藥物就會與牛奶中的高磷分子結合，影響藥物吸收，從而達不到恢復健康的效果，還能影響健康呢，切忌吃任何藥物，都是用溫度適合的白開水沖服，千萬不能使牛奶直接飲用。

4、不空腹喝奶

空腹喝牛奶的話，身體就會把蛋白質分解提供能量，造成很多的蛋白質浪費。另外，空腹喝牛奶會導致腹瀉，並且牛奶中除了蛋白質和乳糖和脂肪，身體會優先分解利用這兩種物質，來給我們身體提供能量。這樣只是僅僅給我們身體提供能量，卻不能達到更多營養的發揮。

本文由健康日常小常識原創，歡迎關注，帶你一起漲知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！