當前位置:
首頁 > 最新 > 體內濕氣重,身上有哪些明顯信號?應該怎麼辦?

體內濕氣重,身上有哪些明顯信號?應該怎麼辦?

濕氣是現代人健康的剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。在中醫看來,濕氣似乎稱得上是「萬惡之邪」,風濕性關節炎、濕疹,包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關,應引起警惕。

1、痘痘,出油

濕氣重就會帶來痘痘,特別重大,就連前胸,或者是後背都會有痘痘。再甚者還會出現痤瘡。還有就是臉上會出很多油,特別是鼻子,還有頭髮也會油乎乎的,讓你整個人都難受了。

2、浮腫

中醫看來,浮腫肥胖也好,水腫也好,都是體內有濕氣。脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液,無法及時被排除體外就會導致水腫和浮腫。如果你早上剛睡醒,眼睛腫,身體也莫名腫脹,看起來彷彿一下胖了十來斤,那你估計就是脾虛濕氣重了。

3、小腿發酸

濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉,還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

4、舌苔

如果發現自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定是體內有濕了,這就是中醫的舌診。這些信號說明體內的濕氣較重。

濕氣重的癥狀怎麼調理?

泡腳

泡腳的好處也不少,能加強人的免疫力,對於去腳氣,活血通絡,驅寒祛濕也是有很好的效果。常用花椒、生薑泡腳會更好,平常也可用泡腳做養生的手段.

運用芳香、發汗及苦溫藥材,也可去濕

運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌,防止感染疾病。或在端午時節,家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉,取下後用來沐浴,也可消毒殺菌。

避開環境的濕氣

如果長時間生活在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內,所以,日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環境中,尤其是對濕氣敏感的人更要小心。盡量減少雨天外出,不要穿潮濕的衣物等,洗澡後要及時擦乾水分,吹乾頭髮。室內要盡量保持乾燥,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

按摩陰陵泉穴

位置:陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處。

按摩方法:按摩時應取舒適的體位、適當力度,用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,維持一定力度,用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每天用手指按揉這裡,時間不拘,空閑的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。

作用:適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 濕氣 的精彩文章:

老中醫警告:濕氣重,百病生!
家裡濕氣重腫么破!

TAG:濕氣 |