失眠的「天敵」，白開水＋它，每天堅持喝一喝，安神助眠又靜心！

睜眼到天亮的痛苦，你懂嗎？明明很困，但是睡不著，讓人苦不堪言。第二天頂著個熊貓眼去上班、去上學，臉色不好不說可能還會影響工作、影響上課。可能不小心開會的時候打了個瞌睡，一個月的獎金就沒有了、一道題又沒有聽懂。在醫學上，長期失眠對身體會有嚴重的影響。失眠的「天敵」，白開水+它，每天堅持喝一喝，安神助眠又靜心！

蓮子芯有養心安神的作用，味苦性寒，對於心煩夢多的失眠的人來說，可以用蓮子心加少許鹽，水煎，每晚睡前服。

枸杞子茶的助眠效果有目共睹，製作也很簡單。枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，再加蓋燜5分鐘就能飲用了。

將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。喜歡小編的文章就多多關注,也可以盡情吐槽哦，謝謝！

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