月子期間要特別注意！想要一個健康的身體，就得學會這些！

大家是不是經常不知道自己在坐月子的時候該幹些什麼吧？老一輩的人應該都知道，都是過來人。今天就給大家講一講月子的那些事！

坐月子食譜。不管大家是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的媽媽們都急需補充能量。但是這些膳食補充營養其實是有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯，不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。產後前兩周，飲食的重點各有不同。

第一周，重點開胃補水。比如：小米粥、糖水煮雞蛋、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩等。不要吃油膩的，也不要喝茶。第二周，重點補血。可以多吃富含鐵質的補血食物，就比如黑木耳、大棗、桂圓等東西！

還有就是坐月子能不能洗頭？很多產婦都想問這樣的問題，但老一輩的人都不會讓產婦們在坐月子期間洗頭，原因是會受涼，因此留下病根。根據醫生介紹，產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。洗頭主要是會受寒，導致產婦終身落下頭疼的病根！

最重要的就是產婦可以玩手機嗎？現在的手機等電子產品幾乎成為了人們不可缺少的附屬品。那麼問題來了，坐月子期間可不可以玩手機呢?一般而言，月子期間可以玩手機，但玩手機需要控制時間，因為生完寶寶後，媽咪的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好的休息，如國在月子期間長時間對著手機，眼睛也會受到電磁波的輻射，容易造成用眼疲勞，對自己的身體也不好。還有很多媽咪在玩手機時經常保持著同一姿勢，這樣容易造成腰酸背痛，不利於產後的恢復，也會有病根留下！

要有個健康的身體，就得好好休息，好好控制住自己！

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