你有腰間盤突出嗎？切記這幾個動作別再做了，當心會加劇病情！

說到腰間盤突出，在近幾年以來也是呈現著增高的趨勢。高發人群儼然已經成為一些經常做辦公室的白領。常見的腰間盤突出，主要是由於在身體腰椎區域的髓核出現了退行性的病變問題。你有腰間盤突出問題嗎？如果你有，那麼切忌下面這幾個動作別再做了，當心會讓病情加劇，我可沒嚇唬你！

患有腰間盤突出，你的身體會出現這些表現：

首先腰間盤這種疾病會導致你的腰部出現不同癥狀的疼痛問題，這種疼痛感跟我們常見的腰酸背痛等疼痛有所不同，這種疼痛感主要是由於身體的纖維環外層以及韌帶等區域遭受到了腰椎區域的髓核刺激而引起的；這種疼痛具有輻射性，比如它會牽扯到你的屁股出現疼痛，腳足發麻等等。

另外，它也會導致你的身體下肢出現疼痛感。之所以會如此，主要是因為腰間盤突出從而導致骨神經痛影響到了身體小腿的外側，甚至足部，最終導致身體下肢和腳足出現疼痛感。特備是在當你出現咳嗽或者是突然打噴嚏的時候，甚至是你身體內的腹壓出現升高等問題時，都很容易會導致這種疼痛感覺加劇，感受更加明顯。

隨後，腰間盤突出還會直接影響到我們的馬尾神經，一旦這部位遭受到一定的影響，那麼它所產生的問題就是讓患者的日常大小便可能出現失控的情況，甚至嚴重的還可能會要面臨下會癱瘓的問題。日常生活中，對於腰間盤突出的治療無非就是按摩理療、藥物以及手術治療等等。

你有腰間盤突出嗎？切記這幾個動作別再做了，當心會加劇病情！

切記不要長時間的單手手提較重的東西，如果你經常這樣做，那麼就會很容易導致你的身體受力不均勻，最終就會導致你的腰椎也會出現受力不均的情況，從而讓本身已經出現問題的腰間盤問題變的更嚴重。

切記不要長時間站著或者是坐著。日常生活中，如果你長期保持站立或是坐立的姿勢，那麼就會讓你要不的肌肉長期處於過度緊繃和緊張的狀態中，這種狀態下會加重你的腰間盤突出病情。

切忌不要經常蹺二郎腿。日常生活中，如果你經常蹺二郎腿，那麼就會很容易導致你的身體處於不平衡的狀態中，腰部的受力不夠均勻，從而就很容易導致你患上腰肌勞損問題。在根據大量調查數據中顯示，經常蹺二郎腿的人，是最容易出現駝背以及脊椎彎曲的問題。

日常生活中，做到這些能夠幫你緩解腰間盤突出的病情：

日常生活中，如果你本身就患有腰間盤突出問題，但是不小心扭傷，那麼這種情況下，還請儘快去醫院找醫生進行就診和檢查，避免錯過治療。

日常生活中，對於本身就患有腰間盤突出的朋友來說，切忌長期保持一個動作時間過久。比如我們上面文中所說的長久站立和坐立。

日常生活中，對於本身就患有腰間盤突出的朋友來說，在日常生活中，一定要對腰部給予防寒保暖工作。特別是寒冷的天氣和環境當中，對於我們身體的腰部以及下肢一定要做好保暖工作。這主要是因為寒冷的環境會導致腰間盤突出的病情加劇。

日常生活中，對於本身就患有腰間盤突出的朋友來說，切忌不要睡軟床，最好的選擇就是硬板床；另外，還有五點式、燕飛式等等一些運動鍛煉，都能夠幫助我們緩解和促進腰間盤突出的病情治療。

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