高血壓還傻傻吃藥？堅持常喝點不起眼的它，血壓輕鬆降精神好

現在有很多人都在被高血壓所困擾著，目前在中國，高血壓已經出現年輕化趨勢，上至中老年人下至兒童幾乎都有高血壓患者。高血壓是我國人群腦卒中和冠狀動脈性心臟病（冠心病）發病及死亡的主要危險因素。對於高血壓，除了傳統的藥物治療以外，我們還需要改掉一些生活飲食中的不良習慣。

現在有很多人都在被高血壓所困擾著，目前在中國，高血壓已經出現年輕化趨勢，上至中老年人下至兒童幾乎都有高血壓患者。高血壓是我國人群腦卒中和冠狀動脈性心臟病（冠心病）發病及死亡的主要危險因素。對於高血壓，除了傳統的藥物治療以外，我們還需要改掉一些生活飲食中的不良習慣。

高血壓還傻傻吃藥？堅持常喝點不起眼的它，血壓輕鬆降精神好

蘋果

蘋果具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。它含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。

黑豆

黑豆是傳統的養生食品，並與瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語，黑豆是一種神奇的食物，黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。醋泡黑豆是一種養生方法。

山藥

山藥的營養十分豐富，是很滋補的一種天然食材，是生活中我們常吃的一種食材，具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能，常吃山藥還有利於調節血壓，預防三高。它物美價廉，不但便於消化，還有養胃的功效，非常適合中老年人食用。

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