糖友最關心的9個飲水問題，一篇給您講清楚！

炎炎夏季，飲水又成為了糖友們關心的問題。小麥為糖友們總結了最常見的9個飲水問題，不妨一起來看看吧！

1.糖尿病尿多，所以要控制飲水嗎？

不對。糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表現，有人認為應該控制飲水來減少排尿。事實上，口渴是體內缺水、陰虛內熱的表現，是人體的一種保護性反應，糖友如果限制飲水，會加重燥熱，甚至引起酮症酸中毒或高滲性昏迷。除了少數腎功能障礙、出現少尿情況者，一般的糖友不需要刻意限制飲水。

2.多喝水能降低血糖嗎？

不能。喝水降血糖沒有科學依據，單純通過多喝水，並不能改變內分泌紊亂的狀態。要想科學降血糖，還是得靠藥物和飲食、運動來控制。

3.喝水能預防酮症酸中毒嗎？

能。糖尿病酮症酸中毒的特徵之一就是患者嚴重失水。當發生酮症酸中毒時，原則上應先快速補充足量水分，恢復有效循環血量。

4.喝水可改善血液循環，預防腦血栓嗎？

能。糖尿病患者多伴隨血脂紊亂，血液粘稠度較高，易患腦血栓。喝水則能改善血液、組織液的循環，有助於平衡血液的粘稠度和酸鹼度。

5.喝純凈水比白開水更健康嗎？

不對。純凈水在凈化過程中，雖然過濾掉了有害雜質，但同時也會把人體所需的礦物質過濾掉，並不能算是健康水。更推薦糖友喝白開水或礦泉水。

6.冬天喝熱水夏天喝涼水好嗎？

並不是。飲用水的溫度不要太高，一般以25℃-30℃為宜。太熱了會燙傷口腔及消化道粘膜，易引起潰瘍，甚至導致感染；太冷了則易引起胃腸不適，刺激血壓上升。

7.飯後喝水比飯前喝要好嗎？

不對。飯後喝水會加重胃的消化負擔，引起消化不良。相反的，飯前適量喝點水，有助於控制食量，對糖友控制血糖有益。

8.沒有感覺口渴還需要喝水嗎？

要喝。喝水的時間沒有嚴格規定，喝水要主動地、有規律地喝，不要等到口渴了才去喝。因為當人感到「渴」的時候，身體其實已經很缺水了。

9.一天究竟要喝多少水合適？

因人而異。通常，糖友每天飲水次數最好達到6次以上，飲水總量以2000-2500ml為宜。 當氣溫升高、體力活動增加的時候，需要增加飲水量。

關於喝水的問題，您還有什麼疑惑呢，不妨在評論中一起討論吧！

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