猝死，值得憐憫嗎？有些事兒，他們真的做過頭了

（本文為原創文字，請抄襲者自重！）

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

猝死——這個字眼本身，帶著些許悲情的色彩。對於這樣的不幸，我們更多地會給予同情或者憐憫。

這本身無可厚非。

但是，換一個角度想想，可憐之人必有可惜之處。不幸之所以降臨，還是因為他們有些事，做得過頭了。

1，明明身體很不舒服，非要硬挺。

研究發現，在突發心梗之前，很多人在之間的一兩天，甚至兩三天的時間裡，就有明顯的不適癥候，比如說特別勞累，胸口發悶、情緒低落、心前區一過性地隱隱疼痛等等。這些其實都是危險發生的信號。可惜的是，有太多人，在這個時候沒有注意到，或者根本不在意，結果發生了不幸。

2，對自己的身體狀態樂觀自信，甚至到了盲目的程度。

有很多猝死者，之前給人的印象是身體強壯。這種強壯，實際上深深迷惑了患者自己。這種狀態下，對自我的保護，對風險的規避，開始變得特別薄弱。這就讓他們會更多地暴露在不良因素之中，如熬夜、貪涼、精神刺激等。可以說，猝死，有患者盲目自大的成分在裡面。

3，對得不到的東西，非要得到。

人生，說到底，是一個不斷失去的過程。到最後，連生命都要失去。但恰恰相反，我們絕大多數人，習慣於得到。對於得不到的，往往渴望之，嚮往之。對於怎麼也得不到的東西，我們往往心急如焚。在慾念的驅使下，我們不斷努力，不斷進取。這縱然有積極的一面，但也會給心臟帶來很多額外的負擔。當我們過於追求的時候，心臟就可能承受不了這樣的壓力。所以，面對所得，我們要節制，不能做慾望的奴僕。

4，對於煙酒，過分依賴。

煙酒，如果有所節制，不至於要人的性命。但是，如果對煙酒過於依賴，則必然引發大麻煩。什麼是依賴煙酒？我們可能會依賴煙酒給自己帶來的片刻麻醉，我們可能依賴煙酒給自己帶來的社交便利，我們甚至可能依賴煙酒給自己帶來的身體上的愉悅和快感。而當我們在生活中離不開煙酒，卻又無能為力的時候，煙酒給心臟帶來的傷害，就會逐漸積累並顯現了。

5，對安逸過分的追求，對勞作過分的恐懼。

「可以讓我餓，但是別讓我動」——很多肥胖者，在論及減肥的時候，都有這樣的心聲。實際上，人的生命恰在於運動。在猝死的人群中，肥胖、平時疏於運動的人比比皆是。適當運動是保護心臟，延緩心臟衰老的必要手段。對運動的過分規避，對安逸的過分追求，讓我們養成了一身懶肉。這身懶肉，就有可能成為誘發心臟病的導火索。

6，對於睡眠，過分地剝奪。

什麼時間都可以佔用，唯獨不能佔用睡眠的時間。這本應是身負繁重壓力的人，所必須遵守的事實。睡眠是養護心臟的最佳手段之一。睡眠少，心臟往往不會健康。縱觀發生猝死的人，熬夜、睡眠缺失是經常有的事情。所以，為了延長自己的生命，務必保護好自己的睡眠時間。

7，對於興奮、刺激、歡愉，過分的追求和依戀。

心，在志為喜。過喜，則心氣耗散。這是古人給我們的祖訓。但是，我們偏偏容易不斷追求歡愉的感覺，那種高度亢奮和興奮的滋味，令許多年輕人流連忘返。所以，在網吧里，在歌廳里，在通宵放映的電影院里，猝死的事件容易發生。這就是我們在過分追求歡愉的同時，忘記撫慰我們的心臟，令心臟難以承受壓力所致。

當然，我們這麼說，並非是對已逝者的不敬。面對每一個逝去的生命，我們理應獻上最真摯的哀悼。但是，在悲傷之餘，我們也要看到悲劇發生的根源，是否在之前就早已種下。哀其不幸，怒其不警。如果我們能對暗藏在身邊的這些不利因素多一點認識，那會減少多少悲劇的發生呢？

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