為什麼你總是肚子先胖起來？怎麼才能瘦回去？

在中國十多億人口中，肥胖已經佔據了不小的比例。很多人開始健身減肥，健身房也比十年前要火爆很多，路上總能遇到一些在賣力拉客辦健身卡的業務員。

減肥是很多人的目標，不過對於男人跟女人來說，肥胖的地方往往是不同的。肥胖是體內脂肪過多，而脂肪的分布卻沒有那麼均衡。

我們發現，男人的肥胖往往是從肚子先開始的，畢業後很多同學發福也是先逐漸有了啤酒肚，大肚腩。而很多女性卻有略微的差別，女人先從腰腹開始肥胖，伴隨著臀部跟大腿，脂肪也開始囤積起來。

男人為什麼會先胖肚子？

這是因為男人體內雄性激素分泌偏高的原因，導致脂肪向肚子囤積，形成了啤酒肚。 加上很多男性應酬又偏多，又偏愛喝酒，運動缺乏導致過剩的能量都堆積在了肚子。這樣的肥胖其實會造成內臟脂肪過高，心臟疾病、三高也會伴隨而來。

為什麼女性的下半身先發胖？

這是女人的先天基因決定的。女人需要孕育後代，基因的選擇讓脂肪更容易堆積在腰跟臀部。尤其是生完孩子的媽媽，很多人都會頂著一個泳圈難以消除。

肥胖人群的煩惱是如何進行減肥，讓該瘦的部位有效瘦回去？

無論如何腰腹肚子都是男女共同要攻克的地方，幾乎所有肥胖的人群都有這個煩惱。

其實，平時你需要多走動，促進腰腹的循環代謝，每天堅持走1個小時，飯後千萬別總是坐著，上班不要從上班坐到下班，你要每隔一小時起來活動10分鐘，那你的肚腩肯定不會那麼大。

平時工作之餘，只要有時間可以多做腹部的按摩，也是能減輕緩解小肚腩的。

你可以順時針揉，逆時針揉。

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還可以上下揉

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或者迴旋揉

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每天每個動作按摩10分鐘，你的肚子也會慢慢平下去的哦！

此外，針對女性臀部的贅肉，你可以多做一些有氧瘦臀腿操，能有效塑形下肢線條哦！

推薦幾個有效瘦臀腿有氧運動：

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