體臭尷尬怎麼辦？5個方法告別體臭困擾

每到夏天時，你有沒有受到體臭的影響呢？其實大部分的體臭自己本身是聞不到的，很多是靠你身旁的人告訴你你才發覺到。而導致體臭的原因有很多種，例如個人衛生、健康出現問題、生活習慣等等。今天小編就教大家如何減緩和解決它！

方法一：禁止吸煙

如果你有吸煙的習慣，請你要注意，它不但危害他人健康，並且吸煙也會產生自由基，皮膚上會出現許多細菌，而導致身體產生異味。

方法2：多喝水

水是所有飲料中最好的液體，一天8杯水的概念也是一個健康的人需要達到的，它不只可以排除體內的毒素，還可以美容養顏。水是溫和的溶劑，不會容易使細菌在腸道滋生，足夠的水量可以消除身體的異味。

方法3：多吃含有益生菌的食物

大腸和體臭息息相關，因此益生菌能幫助減少細菌的滋生，也可以促進腸胃消化。每天飲用一杯含有益生菌的飲品，如酸奶，飲用至少半年，可以減少體臭的散發。

方法4：少吃油膩食物

雖然油膩的食物香甜可口，可是還是要以健康為重。油膩的食物如炸雞、薯條等都容易產生體味。此外，調味品也是一個殺手，如洋蔥、咖喱等，建議少吃為妙！咖啡、酒精、紅肉等可以試試堅持兩周以上不要食用，在觀察體味有沒有消除。

方法5：多吃蔬菜

蔬菜多吃有益，腸胃也容易消化，綠色蔬菜含有葉綠酸，為天然的除臭劑，不足的攝入量，就會產生體臭。

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