腰間盤突出這樣吃，15天立竿見影吃走腰椎病

經濟的迅速發展，讓我們的生活水平越來越高，生活娛樂方式也越來越多，電子產品的熱銷，網路直播的興起，「快遞」「外賣」的普及。都讓現代人寧願選擇在家呆著，也不願意出門。久坐，缺乏鍛煉，過度肥胖等都是腰椎間盤突出的誘因。腰椎間盤突出已經完全成了現代人的「流行病」。

腰椎間盤突出症生活上要注意什麼呢？

1.忌吃油膩的食物，不要抽煙喝酒。防止傷害身體臟器，影響營養物質的吸收，降低身體的抵抗力，加重病情。

2.增強身體的免疫力。防止腰腿部受涼，不要過度勞累。

3.站或坐姿勢要正確。

脊柱需要保持正常的彎曲度，否則會造成椎間盤受力不均勻，從而給腰間盤突出埋下隱患。

謹慎提重物。

4.提重物的時候不要突然彎腰，應該先慢慢的蹲下拿到重物，然後慢慢的起身，盡量做到少彎腰，減少腰部和腿部的用力。

腰椎病如何治療：解決腰椎病最好的外用藥物就是中藥了，中國中醫博大精深，有著多年的歷史，可廣泛應用治療與各種疾病。能標本兼治，直接針對病灶進行透皮吸收，中醫名書中所記載而萃取的御 衙 寧 骨 濟 康其可深層滲透，達到活血化瘀，活絡脛骨的效果。被評為非遺。另外也要注意腰椎的活動與保暖。同時在平時生活中，患者需要多加註意，小心呵護。

腰椎病食療方法

1、桑枝煲雞

老桑枝60克，母雞1隻(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用於神經根型腰椎病。

2、生薑粥

粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒。

3、川烏粥

生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹。

腰椎間盤突出該如何護理呢?

1、 飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對疾病的影響，使患者保持愉快的心情。

2、 立刻卧硬板床休息。床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略低一些，最好能讓病人剛坐起時，雙腳就可著地。

3、 控制體重。一般指的是減掉脂肪，減掉脂肪之後，身體相對較輕，可以緩解由於身體自重壓迫而導致的腰椎、脊椎、頸椎疼痛的問題。

4.多食含礦物質食物

含礦物質食物能補充身體所缺失的營養成分，可多吃。魚、蝦、豬骨對身體健康有益，能促進腰椎病康復，可多吃。葛根、絲瓜對濕熱阻滯經絡者有益，可多吃。清熱解肌通絡食物也對患者有益，也可多吃。

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