奔三奔四的女人，別不捨得保養！常吃3個食物，肌膚水嫩有彈性

當女人上了年紀後，就會開始出現皺紋，皮膚下垂，以及各種斑點的情況。女人特備害怕衰老，因為歲月會給自己的肌膚帶來改變，所以，很多女人都會開始進行保養，除了外表的護膚，內在的保養也越來越受到女人的關注。奔三奔四的女人，別不捨得保養！常吃3個食物，肌膚水嫩有彈性。

1、櫻桃

小小的櫻桃含有大量的維他命c，經常食用櫻桃，可以起到滋養嫩白皮膚的作用，並能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿蔔素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿蔔素，能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養顏護膚的作用。

2、蘆薈

蘆薈是一種植物，不過它的作用很多，美白補水、減肥消炎等等，其實蘆薈也是可以吃的，不過應該有很多人都沒有嘗試過。可以做蘆薈糖水喝，美容又養生，方法也很簡單，就是把蘆薈去皮，然後把蘆薈肉切成小塊，放入鍋中加水煮開，可以適當地加一些枸杞、紅棗、白糖等。

3、百合

百合集多種營養成分於一身，歷來被公認為是滋補的食物，它富含植物粘液和維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益。女人長期食用百合干，可以讓皮膚水嫩具有彈性。它生長在山野，煮粥做湯食用，能排出體內毒素、利濕消積。同時能促進皮膚新陳代謝，對抗衰老有很好的作用。

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