令人恐怖的「鬼壓床」到底是怎麼一回事？

想必大家在睡眠的時候，大部分的人都有遇到這樣的情況。明明自己已經醒了，但是眼睛怎麼也睜不開，身體也動不了。而且自己的身邊很有人影晃動。想要呼救，但是卻連一句話都說不出來。一會兒之後，這種情況會得到緩解。一般我們稱為這樣的情況，叫做鬼壓床。我這令人恐怖的「鬼壓床」到底是怎麼一回事呢？現在由小編和大家一起來分享一下。

其實大家口中所謂的「鬼壓床」，並不是說「鬼」纏身之類的情況。「鬼壓床」的這類現象在醫學上被稱為睡眠癱瘓。遇到這種情況的原因，一般是由於壓力過大、焦慮、緊張、疲憊、睡眠不足等引起的。

那如何有效的預防「鬼壓床」的情況出現呢？

首先在日常的生活中，我們一定要注意養成一個良好的作息時間，保證充足的睡眠時間。盡量的去避免熬夜等情況的出現。但是值得提醒大家的是睡眠的時間也不可以過長奧，最好維持在6-8小時最為適宜。

其次是保證一個積極向上愉悅的心情。大家都有所了解，如今大部分人的生活、家庭壓力特別大。至於情緒得不到很好的緩解。這不僅會導致鬼壓床情況的出現，同時嚴重者可能會影響身體健康。所以說在百忙的工作之中要學會解放自己。

最後就是均衡營養，養成一個良好的飲食習慣。增強人體的抵抗力。這樣就會降低鬼壓床的情況的出現。

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