男人有這4個壞習慣，很容易讓腎變「虛」，你真的該改掉了！

很多人可能都會感到全身無力，而且長期會力不從心，造成了身體嚴重的氣血不足，腎不好的男人，平時要是有這四個壞習慣，就容易讓人變得更虛。看看你有沒有這幾個習慣呢？

1. 很多男人在睡覺的時候也早晚都會開著空調，長期的那雙腳暴露在外面，可能就會引起了很急，進入體內的時候就很容易傷身，所以在平時我們要多喝酒，才能夠更好的促進生長和健康。建議大家在晚上睡覺之前泡腳，可以有效的促進，在泡腳的同時，可以適當加幾片生薑，促進足部的血液循環，排出體內的濕氣，那個有益於身體的健康，泡腳的時間不宜過長，以半小時為主。

2. 經常憋尿 隨著生活節奏的加快，很多人可能都喜歡憋尿，膀胱儲存，尿太多就會，讓毒素再次進入體內，造成了腎臟的負擔，時間久了還會引起腎炎的發生的時候，我們一定要對自己的健康引起重視，不能夠形成憋尿的習慣，否則會引起腎衰竭。

3. 長期的吸煙喝酒 經常的吸煙喝酒會損傷了我們的血管內膜，大量的有害物質進入體內這樣就會對我們的腎臟造成了一定的負擔，再加上長期的熬夜會加重了腎臟的損害。

4. 經常的熬夜 作息不規律，就會影響到腎臟的健康，尤其是對於身體的人來說，是再加上熬夜，就會造成了體內腎氣嚴重不足。

建議男性朋友平時可以適當的多吃一些黑色的食物，因為此時入市呢，能夠起到補腎固精的效果，像黑豆黑芝麻都是不錯的選擇，我們也可以選擇吃一些核桃，能夠增強大腦的記憶力，還能夠補充身體中的多種微量元素，對於腎虛的男性來說，是不錯的補腎佳品。

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