生活不注意這4點，容易挺起前列腺增生

前列腺增生是人們很常見的疾病，前列腺增生的病因有很多，人們出現前列腺增生一定要重視起來，生活上如果不注意這4點就很容易被前列腺找上門！

1、缺乏鍛煉,經常久坐，缺乏鍛煉的人容易動脈硬化，從而也會使前列腺局部血液循環受阻，久坐則會使上半身的重量很大一部分壓迫在前列腺上，致使血液循環不暢，從而不利於前列腺液排泄，會增加 患前列腺增生的幾率。兩者是有聯繫的，多鍛煉就減少了坐的時間。

2、沒有良好的排便習慣，有的人習慣憋大小便，這是一種很不好的習慣，經常憋尿會使尿液的毒素沉積，會直接傷害前列腺，導致相關前列腺疾病。由於前列腺靠近肛門直腸部位，而經常憋大便或者便秘的話，會導致直腸內糞便過多，從而會壓迫前列腺，致使其重血，也會增加患前列腺增生的幾率。

3、缺少激素，按照常規來講，睾丸產生雄、雌兩種激素，但雄性激素較多，雌激素較少，兩者達到一定的比例就是正常，而前列腺增生則因為睾丸逐漸萎縮，雌激素分泌減少，從而導致前列腺對雌激素更敏感造成的.

鋅參與組成前列腺的成分 ，前列腺鋅的含量近50mg/100g干組織,是已測定的人體所有器官中含量最高的。有研究認為:前列腺的鋅的含量如果比一般正常含量降低35%,會發生輕微腫大生物鋅口嚼片這些都能起到補充的作用

4、不注意飲食，喜歡吃辛辣食物、油膩食物、吸煙、喝酒的人更容易患前列腺增生,因為辛辣食品和酒類對前列腺及尿道有刺激作用，可引起不適或血管擴張致使前列腺出現充血、水腫等癥狀，從而會減低前列腺的抵抗力。還有研究顯示營養過於豐富導致的肥胖與前列腺增生相關，過多食用脂肪類、肉類、奶製品類等營養豐富的食物會增加患前列腺增生的幾率。所以日常飲食中藥多吃水果蔬菜。另外可以補充維生素D。以減小患前列腺增生的幾率。

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