男人腎不好？這3種湯輪著吃，精力充沛，腎氣足，腎虛不來擾

腎臟是人體的「凈化器」，負責對血液進行過濾和清潔，除毒素排出體外，保持血液的健康。同時，腎臟還參與人體內分泌和代謝，生成紅細胞。別腎臟雖然功能強大，但很脆弱。調查發現，慢性腎病的發病率正在上升，有超過10%的人腎不好。男人腎不好，這3種湯輪著吃，精力充沛，腎氣足，腎虛來擾。

男人腎不好有什麼表現呢？

1、精力差。明明睡眠充足，但就是感覺沒力，精神狀態不好。這是因為當腎臟出現問題時，對血液的過濾能力下降，身體里的廢物和毒素等難以排泄出去，因此，就會出現精神不振，感覺沒勁。

2、身體出現浮腫。人體內的水分需要腎臟進行代謝，腎不好，水分排不出去，就會在體內蓄積，因此，腎不好的人，早上起床時會出現眼皮浮腫，或者雙腳浮腫。

3、尿液泡沫多，顏色變黃。腎不好，蛋白質吸收較少，小便中泡沫就會增多，而且長時間不消失。此外，腎不好，尿液顏色會變深，呈濃茶色，同時變得混濁。

腎不好該怎麼調理呢？以下3種湯，輪著吃，讓男人精力充沛，腎氣足，腎虛不來擾。

1、海參瘦肉紅棗湯

海參含有豐富的精氨酸，既補腎陽，又補腎陰，有陰陽雙補、補充元氣的功效。瘦肉潤腸胃，生津液。紅棗是補血健脾的良藥。這種三食物一起煲湯，是補腎養血的佳品。

做法：取瘦肉300克，海參200克，大棗6顆，將海參、瘦肉切絲，大棗去核，然後放入燉盅內，用小火燉2小時即可。

2、板栗雞肉枸杞湯

板栗為補稱為「腎之果」，有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼。雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱。枸杞可補腎益精、養肝明目。這道板栗雞肉枸杞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有非常好的滋補功效。

做法：取雞肉200克，枸杞10克，板栗20粒。將雞剁成小塊，用開水焯一下，去掉浮沫，與枸杞、板栗一起放入鍋中，大火燒開後，再用小火煲1小時。

3、肉蓯蓉羊肉湯

《本草綱目》中說：羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目。肉蓯蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸和礦物質，是珍貴的滋補品，特別對男性腎虛有很好的補益功效。

做法：取肉蓯蓉15克、羊肉500克，羊肉切塊，用沸水焯燙後，與肉蓯蓉一起放入鍋內，用大火煮開，再用小火煮50分鐘，加入調味品即可食用。

註：圖片來自網路

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