腎虛就要這樣補，連續吃上1個月，晚上老婆都害怕

4.鵪鶉肉 鵪鶉肉的營養價值極高，而且鵪鶉肉的肉質鮮嫩，富含多種氨基酸、無機鹽，此外鵪鶉肉也是有著強大的健脾補腎作用，是男人滋補養腎的必備良物。

3.豬腰子 豬腎就是人們常常說起的的豬腰子，身體不好就去補腎，這句話真沒說錯。就算沒吃過也是肯定知道腰子的補腎效果是很強大的。

2.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。中醫學認為栗子脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。對腎虛腰痛者，效果最好了，所以栗子又有」腎之果「的美名

1.核桃 核桃中有大量的蘿蔔素、脂肪蛋白等，更是含有大量對人體有益的元素，具有補腎、養顏的功效，吃多了對人的身體有很大的好處。

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