孕期洗頭有講究，這些注意事項，孕媽不得不知，小心傷害的是寶寶

自從懷孕，孕媽就變成一家人的重點保護對象，不管是在生活上，還是飲食上，處處都是要小心翼翼的。有很多孕媽都會謹遵孕期的各種禁忌，生怕就是傷害到寶寶，尤其是在飲食上，其實生活中的一些小細節，更容易被忽視，常見的就像洗頭。孕媽洗頭是非常有講究的，這些注意事項，孕媽不得不知，不小心的話最後傷害的還是肚子裡面的寶寶!

一、洗頭時間

不宜晚上洗頭

對於職場孕媽來講，白天工作、活動忙不過來，難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。但是，孕媽在晚上洗頭很容易引起感冒，因為在頭髮未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，再加上孕媽的抵抗力本來就要比常人要稍低，所以就很容易發生感冒。

不宜早上洗頭

一般說來，早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。如果早晨洗頭，一定要在出門前擦乾，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛。

二、洗頭水溫

洗頭水溫應在37℃～40℃，不要過熱或過冷;也不宜冷、熱水交替洗。

三、洗髮水的選擇

現在市場上絕大多數的洗髮水和沐浴產品都或多或少含有二羥基二乙胺。這種成分如果通過准媽媽的毛孔，吸收進入血液微循環，會對胎兒的大腦發育產生不良影響。

懷孕期間使用更天然的洗髮護髮產品，不要再給頭皮增加化學負擔和損壞;同時，要選擇孕婦專用的洗護髮產品，對頭髮進行針對性的滋潤和營養補充。也可以有針對性地選擇適合自己發質的孕婦洗髮水。

四、洗頭姿勢

准媽媽應該盡量採用靠背坐姿，兩腳自然張開，頭及上身前傾約45℃，兩手肘可支撐在洗臉台、澡盆邊或大腿上。習慣站姿洗頭的孕婦，務必使用止滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。

五、洗頭次數

如無特殊情況，在普通季節，一般一周洗頭2～3次是比較合理的。夏季天氣炎熱，最好隔天洗一次頭髮。孕婦一般不會有大量的運動和家務，所以不必天天洗頭。天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害，因為會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

六、洗頭姿勢

關於洗頭的姿勢，短髮的孕媽媽情況會稍好一點，可坐在高度適宜、能讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭向前傾，再慢慢地清洗;而長發的孕媽媽最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙清洗。到了孕晚期，腹部高高隆起，這時無論長發還是短髮都不好洗了，孕媽媽可以自備洗髮水到附近的理髮店做清洗，或者請家人為自己洗頭。

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