從古至今，長壽都是人們畢生追求的事。加上現在生活水平提高了，人們注重養生的目標就是長壽。長壽雖然跟我們人體的基因有一定的關係，但是後天的因素才是影響壽命長短最重要的因素。

一、血管的健康關係有壽命長短

在身體所有的器官中，最直接影響壽命長短的部位當屬血管莫屬。血管一旦出現看不見的「老化」，就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰退，可以說，血管一老，全身自然就跟著老了！

1、血管老化與低密度脂蛋白關係密切

低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當低密度脂蛋白，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白（OX-LDL）過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。因此低密度脂蛋白被稱為「壞的膽固醇」。

由於不良的生活習慣和飲食習慣，人的身體會攝入過量的低密度脂蛋白，又不及時排出，就會在血管內壁沉積，損壞血管的健康，導致血管老化。反過來說，血管越乾淨，那麼長壽的幾率就會越大。

2、自測血管是否「老化」

經常丟三拉四

情緒壓抑

爬樓梯時胸痛

過於較真

親屬中有人死於腦卒中、心臟病

偏食肉類

血壓高

每天吸煙支數乘以年齡超過400

手足發涼、麻痹

愛吃方便食品及餅乾、點心

膽固醇或血糖值高

缺少體育鍛煉

符合上述越多者血管越老：符合項在0～4項者血管年齡尚屬正常，符合5～7項者比生理年齡大10，達到8～12項者比生理年齡大20。

二、如果生活中堅持一些好習慣，想不長壽都難

1、減少低密度脂蛋白攝入

飽和脂肪和反式脂肪酸是導致體內低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動物產品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸，所以這類食物要少吃。

2、清除低密度脂蛋白

飲食中肯定不可避免食用一些富含飽和脂肪酸的食物。這時候就需要通過食用一些可以清除低密度脂蛋白的食物來補救。想要把體內的低密度脂蛋白清除出去，可以多吃姬松茸藍莓粉。

姬松茸藍莓粉的主要原料是姬松茸、藍莓、針葉櫻桃。姬松茸中富含不飽和脂肪酸、纖維質幾丁質，具有清理多餘甘油三酯、膽固醇、脂肪等作用，達到降低低密度脂蛋白、清理血管、稀釋血液濃度的作用。建議吃姬松茸藍莓粉，是因為姬松茸具有富集作用，生長過程會把重金屬吸收了，所以要經過特殊的技術把有效的成分提取出來，再去掉重金屬，吃下去才能被身體吸收。

3、加強鍛煉

很多人不運動，身體代謝變慢，所以低密度脂蛋白也很難自己代謝出來，所以建議每周進行3次運動，一次1個小時左右，可以選擇快走、慢跑、瑜伽等。

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