愛嘉國際泰國試管嬰兒告訴你如何促排卵？吃什麼可以促排卵呢？

原標題：愛嘉國際泰國試管嬰兒告訴你如何促排卵？吃什麼可以促排卵呢？

對於促排卵准媽來講，飲食不衛生或飲食搭配出現禁忌，很容易導致或加重OHSS（卵巢過度刺激綜合症）。今天我們就一起學習一下如何促排卵、吃什麼可以促排卵吧。

促排卵吃什麼好？

食物越細越好

隨著我們生活水平的不斷提高，多數人認為食物越精細意味著營養月豐富，減少了多餘物質的浪費，吸收的都是精華，殊不知這是非常錯誤的。食物過於精細，缺乏纖維，脂肪豐富。與此同時減少或缺乏了機體多種器官，（如：唾液腺分泌減少、胃腸蠕動減弱等）的共同參與，時間久了會降低器官的功能。

吃什麼能促排卵？

脂肪會引起肥胖，應盡量減少脂肪的攝入。

脂肪攝入過量會產生肥胖，並導致一些慢性病的發生；膳食脂肪總量增加，還會增加某些癌症的發生幾率，因此很多備孕媽媽刻意減少甚至杜絕脂肪的攝入，然而這種想法是必須摒棄更改的，脂肪是人體必需的三大營養素之一，對胎兒的神經系統以及細胞膜的形成都是必不可少的。

飲食清淡，多食果蔬。

保證足夠蛋白質攝入的基礎上，可選擇綠色蔬菜和瓜果等含水分較高的食物，如小青菜、芹菜、苦瓜、絲瓜等蔬菜和西瓜、桃子、荔枝等水果。北方有句諺語叫「冬至餃子夏至面」，夏季可以吃些涼麵，既能解暑，還可以降火開胃，若食欲不振，可適當補充點維生素B6,富含維生素B6的食物有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿蔔、核桃、花生、菠菜等。

少食多餐，按需攝取。

可根據自己的胃口進食，一次如果吃不多可分多次進食，不必刻意要求自己一次吃夠，若強行攝入，會適得其反，影響食物的吸收，也會影響進食的心情，進一步加劇這種惡性循環。

多飲開水，補充水分。

天氣酷熱，出汗增加，會造成體內水分的缺失，除了白開水以外，也可以喝點綠豆湯、酸梅湯等夏季消暑湯之類的食物，養肝排毒，消食開胃，當然也可以通過西瓜等富含水分的食物來增加水的攝入量，但要注意不能過量食用造成脾胃功能的傷害，特別注意的是，盡量杜絕冷飲、雪糕、以及甜味飲料的攝入。

注意衛生，防止病從口入。

一定要注意食品安全問題，一旦出現腸胃不適、腹瀉、嘔吐、發燒、眩暈等癥狀，要及時就醫，同時不要隨便在外食用冷盤、滷汁熟食等食品，若食用一定要先確認食品衛生。

促排卵的過程不是一朝一夕之事

飲食與營養的均衡並非是一朝一夕之事，雖然目前仍沒有明確的證據證明某種食物有利於受孕，但好的身體底子是非常重要的，因此，作為促排卵准媽來講，多注意一些飲食與營養方面的信息也為我們的備孕道路增加保障！

如果您有備孕或是試管等方面問題，請諮詢小楊，祝你好孕。

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