實用貼！心理學四種衝突分析，教你如何趨利避害

作者：meiya

來源：meiya（ID：OneStepUp）

每一天我們都活在各種各樣的衝突中

女兒小巴掌一歲兩個月的某一個夜晚，我哄她睡著後，去書房呆了片刻。再回到卧室，躺在孩子身邊，我聞到一股屎味。

這時，我的腦子裡各種念頭紛飛：

「糟糕，孩子尿不濕裡面有屎！」

「我哄睡之前怎麼沒有看一下尿不濕呢？可能她之前就拉了，可是我卻不知道。」

「怎麼辦？是讓她帶著屎睡覺還是給她擦屎？帶屎睡覺，可能她夜裡會不舒服，會不停地醒來，而且第二天還會紅屁股。給她擦屎，她必然會被弄醒，然後大哭起來，之前的哄睡成果就功虧一簣啦！」

找老公商量之後，我們利用手機的屏幕亮光給孩子脫褲子，擦屁股，換上了乾淨的尿不濕。

結果是：只是擦了一小坨屎，孩子被吵醒後大哭，趴在我身上，抱睡了半小時後才能放床上。不過，好在一夜沒有鬧騰。孩子也沒有紅屁股。

這個帶孩子過程中的小事，讓我想到心理學上的衝突類型。

心理學上將衝突分為四種類型：

1、雙趨衝突——魚與熊掌不可兼得：兩件事物都有吸引力，都想得到，但二者不可兼得，難以抉擇。

2、雙避衝突——左右兩難：兩件事都不想要，但雙必須選擇其一。

3、趨避衝突——進退兩難：同一物體有好的一面也有壞的一面。

4、多重趨避衝突——即兩個或者兩個以上的選擇中，每個選擇同時有有利也有弊，人們往往無法簡單選擇一個目標。

這四種衝突，我們幾乎每一天都在經歷：

想吃蛋糕，又想控制體重。這是雙趨衝突。

想寫公號文章，但是最近一直很忙，好累啊。這是趨避衝突。

想出門去旅行，但是帶著孩子很麻煩；在家方便，但是又放不下許多事情，沒法放鬆身心。這是多重趨避衝突。

我開頭提到的故事「在帶屎睡覺和擦屎大哭中做選擇」，就是典型的雙避衝突——兩件事，兩件目標都不想要，但是又必須做出一個選擇。

我們每一天都活在各種衝突中，因此會做決定這事變得特別重要。

不接受一種損失，就會有更大的損失

人生有時候就是在帶屎睡覺和擦屎大哭中做選擇，且必須做出選擇。想想也真是心酸和無奈。

不過，這並不是最糟的，最糟的是：當面臨雙避衝突的時候，不做選擇。

李爾和同校同鄉的女朋友大學畢業後開始了異地戀。一個在上海，一個在老家。

一晃三年過去了，雙方父母都勸他們儘快在一個城市安頓下來，然後準備買房、結婚。可是，他們倆都不願意妥協。

李爾想讓女友放棄老家的工作，到上海來發展。但是女友不願意，希望李爾回老家找工作。

離開大城市，回老家發展，李爾不願意。他總覺得大城市資源多，而且自己好不容易用三年時間在職場積累了一些東西，如果這時候選擇回老家，之前積累的東西就付出東流。

又這樣過了三年。

這期間李爾和女友因為在哪個城市生活，爭論不休，加上年齡漸長，父母催婚，彼此壓力都很大，導致兩個人的爭吵更加頻繁，感情也在持續地爭吵中一點點消耗殆盡。

因為一直糾結留在大城市還是回老家，李爾也沒有買房，而這幾年，無論上海的房價還是老家的房價都翻了至少一倍，他錯過了買房的好時機。

也因為感情不穩定，以及沒有下定決心留在上海，李爾在工作上沒有做到全力以赴，職業發展上並沒有自己所想的那樣獲得好的結果。

他只是在一家小公司當主管，30歲的他月入9千，這在上海剛剛勉強達到平均工資。

而女友在老家，生活成本比較低，再加上工作幾年的積累，已經買車買房了。

最後，女友忍受不了李爾的拖延，提出了分手。並迅速開始相親，三個月後，與一名相親對象舉辦了婚禮。

因為不肯接受任何一個選擇帶來的損失，李爾不斷拖延，最終導致損失變得更大，人財兩空。

做選擇會有損失，但是不做選擇會有更大的損失。

什麼都想要，什麼都不肯放棄的人，最終反而兩手空空

面對雙避衝突，不肯接受其中一種選擇，採用拖延戰術，為什麼會導致問題更加嚴重？

1、時間成本被浪費了。

人生短暫，時間是一個非常寶貴的資源。對一個人而言，浪費時間，就是在浪費生命。西方有句諺語叫做：「waiting for life is waiting for die」等待生命就是等待死亡。

做什麼事情都需要時間成本，在一件不好的事情上花費的時間成本太多，就是在消耗自己的生命。

和破事糾纏，不僅消耗你自己，也浪費了你做其他事情的機會和時間。

面對不好的事情，應及早面對和解決，所謂「快刀斬亂麻」。解決了問題，才能往前走。

反之，就像有的人遲遲不肯在雙避衝突中做出選擇，不肯接受其中一個，最後被問題拖垮，拖死。

我想起自己高考復讀之後，再次高考失利（考出了自己那一整年裡最差的分數和排名），又報考失誤時，面臨的兩個選擇：

再次復讀

去上大專。

當時，這兩個選擇都不是我想要的，但我立刻選擇去讀大專了，因為我真的不想與「高考」這事糾纏了，也不想浪費時間了，那時我已經20周歲了（農村上學晚，又復讀）。

雖然，那時要接受現實只能上一個大專，對我來說真的很難。

生命里有門功課，名叫「接受」。接受不好的事情發生，那更加困難，但是接受，是變好的開始。

至今，我依然覺得自己做了一個正確的選擇。

2、問題不是你拖拖就能自行解決的，很多問題會越拖越嚴重。

一切都在變化。拖延會導致問題如滾雪球越滾越大。屆時，解決起來也變得更加困難。

面對雙避衝突，不肯做出選擇，不肯接受任何一個選項的人通常都有什麼特點？

往往個性中有優柔寡斷的成分，他們有選擇困難症，做選擇容易瞻前顧後，缺乏果斷和決斷。

有逃避和追求完美的心理。他們逃避問題，貪多貪全，追求完美，總想要一個兩全的結果，無法接受不完美的結果。

內在有無力感，害怕承擔責任，承擔責任的能力也不足，承擔不了選擇的代價和損失，有種「輸不起」的感覺。

比如李爾，他面臨的衝突，既是雙避衝突：既不想離開大城市，也不想和女友分手。也是雙趨衝突：既想要大城市的生活，又想有女友在身邊。

但現實時，兩個目標無法同時滿足，這時，他沒有及時做出選擇和調整，而是採用拖延的戰術。

最後，原本可以二選一的選擇，被他拖成了什麼都沒有。

什麼都想要，什麼都不肯放棄的人，最終反而兩手空空。

我們人生就是如此殘酷，常常要面臨著帶屎睡覺和擦屎大哭這兩個都不想要的選擇。

但是，逃避問題，只會讓問題像滾雪球一般變得越來越大，最後，問題大到自己無力承擔。

面對衝突，人要有壯士斷腕的決心，儘快做出選擇，讓自己的生活更快地翻頁，才有書寫新篇章的可能。

點擊下列小程序，成為書香女神

和萬名閨蜜一起讀書、分享、辯論、變美

作者簡介：meiya，暢銷書作者、心理諮詢師。已出版作品《慢慢來，一切都來得及》《你值得擁有最好的一切》《改變，從接納自己的不完美開始》等多部作品。

潘幸知

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！