她是《柳堡的故事》里的二妹子，是《二泉映月》里的阿根嫂，是《霓虹燈下的哨兵》里的春妮；

她曾榮獲中國電影誕生90周年之際獲表演藝術成就獎盃，獲得中國電影表演學會授予的「百位優秀演員」稱號、國家人事部廣電總局授予的「有突出貢獻電影藝術家」榮譽稱號；

她就是1934年10月28日出生在江蘇鎮江的著名影視女演員陶玉玲！84歲的陶玉玲已抗癌20多年，她是如何養生？

?戰勝三種癌症，每早堅持打太極

陶玉玲老師曾經遇到過三種癌症，但最後都被她戰勝了。1993年，60歲的陶玉玲被查出患上惡性腫瘤。她寫日記鼓勵自己：「戰略上藐視敵人，保存自己，消滅敵人。」那時，外出拍戲或者參加活動，她總是隨身帶著電葯鍋和中藥。

她透露，自己曾經吃過10年的中藥，現在不吃了，但是每天早上要打4套太極拳，三套太極劍，一共花一個小時時間。另外，她每天早上喝一杯牛奶，在飲食上並沒有很刻意，此外，她就多參加社會活動，在家裡和丈夫練習書法，書寫健康的故事，和小外孫打打乒乓球，享受生活的樂趣，健康的身體又讓陶玉玲重新綻放了生命之花。

【養生閱讀】美國密蘇里大學一項新研究發現，接受化療的患者練習太極拳有助於防止「化療腦」。

太極拳是一種系統的有氧運動形式，每套太極拳招式多樣，動作之間承接有序，呼吸之間銜接順暢，充分調動身體各個生理結構，使練習者得到全身系統化鍛煉。同時，太極拳強調精神與意識的運動，對於調節練習者自身情緒等心理因素有極大的幫扶作用。由此可見，對於惡性腫瘤患者來說，太極拳的特點符合其對於患病後生理因素及心理因素調整恢復的需求，是一種適合作為其非藥物康復鍛煉的系統的有氧運動形式。

心態保持年輕 學會自己找樂

陶玉玲總覺得自己還不老，「可能是我心態還比較年輕吧」。陶玉玲說：「我這個人，春夏秋冬都喜歡。春天，一打雷我就興奮；夏天，人家都嫌熱，可我聽到知了叫，就特別高興；下雨天，我會去雨中走；秋天，金黃色的梧桐葉掉了一地，我喜歡踩著樹葉，聽著腳底下發出的沙沙聲。下雪天我喜歡走出家門去欣賞雪景。老年人一定要學會自己找樂。」

【養生解讀】正確的心態、積極的生活以及家人的關愛，還有及時的治療，讓陶玉玲老師最終戰勝了癌症，也證明了癌症並不等於死亡。癌症的發生，除了遺傳、空氣、環境污染、食品、水質污染及生活習慣，飲食習慣有關外，和人的精神因素更是密切相關。有的癌症患者，得了「恐癌症」，談癌色變，情緒低落，精神抑鬱，使病情惡化。而積極的心態、性格開朗，可以調動自身的免疫系統和癌細胞作不屈的鬥爭，甚至戰神癌症，使腫瘤消失。

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