女人體重上了120斤，6種鹼性食物要多吃，排毒刮油，瘦到2位數！

鹼性食物可為人體運動和腦活動所必需的四種元素，含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內經過代謝最終產生的物質呈鹼性。鹼性食物對人體有很多好處，生活中多吃這幾種鹼性食物有助減肥，一起來看看吧！女人體重上了120斤，6種鹼性食物要多吃，排毒刮油，瘦到2位數！

南瓜

每100克南瓜的熱量為23大卡，是煮熟米飯的1/5。不僅如此，南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，在人體中會迅速轉化為維生素A，促進骨骼的正常生長，而且南瓜豐富的果膠能控制飯後血糖上升，避免血糖驟升驟降導致脂肪堆積。

海帶

海帶有阻礙糖代謝的作用，可以有效的抑制血糖值的急劇升高，防止脂肪的堆積。海帶中的谷氨酸有抑制食慾的作用，輕鬆的阻礙了暴飲暴食的發生。

海帶還含有豐富的水溶性食物纖維，可以增強飽腹感，防止食用過量。還可以提高代謝的速度，幫助腸胃活動，使得食物快速的通過腸道，防止食物被吸收，並且廢物排出體外的時候還會帶出腸道壁上多餘的脂肪和毒素。

黃瓜

黃瓜的成分基本上就是水，脂肪是基本沒有的，有利尿的效果，能夠幫助身體把多餘的垃圾排除體外，黃瓜熱量低，建議在晚上不吃飯的時候吃是最好的了，晚上消化系統慢，吃黃瓜能有效的幫補吸收和消化幫助減肥。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

菠菜

菠菜的減肥作用已經是被大家所熟知的事實了。菠菜中的熱量很低。纖維，維生素和礦物質比如鐵含量很高。最好是每天食用2-3杯菠菜，這樣才能獲得菠菜的許多益處，無論是炒，沙拉還是做湯都是很好的選擇！

綠茶

綠茶未經發酵,茶多酚含量較高,它可以抑制體內澱粉酶、蔗糖酶的活性,減慢糖類的吸收速度,避免身體分泌過多的胰島素,防止因此導致的脂肪囤積。

此外,茶多酚所包含的兒茶素能刺激脂肪水解、促進脂肪燃燒產生熱能,增加熱量消耗。所以,適量喝點綠茶,不僅能減少脂肪的產生,還有助於減少體內的脂肪,是你減肥路上的好幫手。不過為了防止睡眠質量受影響,睡前最好不要喝茶。

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