坐骨神經痛、下肢麻按委中穴，強腿健腰通經活絡！

隨著生活節奏的加快，越來越多的人患上了坐骨神經痛，患者的痛苦可想而知，其實這個常見的癥狀是可以通過穴位按摩的方式來解決，這樣不僅可以有效緩解疼痛，還可以強腿健腰通經活絡，甚至達到治癒的目的的。接下來我么一起看下這個神奇的穴位。

一、委中穴位命名

定位：此穴位於腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。

穴經屬：足太陽膀胱經。

穴義：膀胱經的濕熱水氣在此聚集。

氣血特徵：氣血物質為濕熱水氣，亦即是血的氣態物。

運行規律：大部分散熱冷降後歸於此部，小部分吸熱後上行委陽穴。

二、作用

強腿健腰，分清降濁，通經活絡，化瘀解痛。

三、主治調理

此穴的主治疾病為：坐骨神經痛、小腿疲勞麻木無力、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

四、保健按摩

中指和食指併攏，用指腹按揉這個穴位，每天10次，每次各按揉3-5分鐘。然後也可配合手掌來迴旋轉按摩。

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五、生活保健預防

1.多吃些高鈣類，高纖維食物和蔬菜瓜果，合理膳食保持身心愉快。

2.注意腰腿等骨關節的保暖禦寒，特別是夏季，不要對著空調和風扇直吹。

3.每天可以選擇倒步走，游泳，慢騎自行車，散步等運動方式。

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