荔枝為什麼不能空腹吃？再不看就晚了！

點擊夢巴士手作關注喲

定期推送手工教程，親子手工，達人手工，原創手工，藝術賞析等諸多優質內容，要注重親子，熱愛手工的微信公眾號！關注我們妥妥沒錯！意外收穫不斷哦！

本文轉自：生活最美妙 （ID：wonderful_picture ）

現在荔枝已經大量上市，

大家有沒有去嘗嘗鮮

美喵可是吃了好多啦，

不過好吃也不能貪嘴，

看看這些關於荔枝的小知識你了解多少~

吃荔枝的好處

/增強免疫力/

荔枝果肉中豐富的糖分有葡萄糖、果糖等可強化人體免疫能力的物質，能增強機體對病毒的防禦能力，降低生病的概率。

/緩解便秘/

荔枝除了含有豐富的水分和糖分，本身的膳食纖維含量極高。這種膳食纖維進入腸道後，會增強腸胃蠕動能力，幫助體內清除廢物，達到緩解便秘的效果。

/減緩衰老/

維C這種獨特的美白成分，能抑制皮膚黑色素的生成，減少雀斑，讓皮膚從裡到外清透白皙。此外，荔枝中的抗氧化成分還可減緩皮膚的衰老速度。

/強化記憶力/

有研究表明，荔枝可以為腦細胞補充營養，有活躍腦力的作用，能改善睡眠不足、失眠多夢、記憶力減退的癥狀，對大腦的發育極有幫助。

荔枝雖然甜味豐富，好吃有營養，

但在這四種情況下，

最好少吃！

吃荔枝的四大禁忌

/不要空腹食用/

我們都知道，荔枝的含糖量很高，如果空腹食用大量的荔枝，腸胃中糖分累積會刺激胃粘膜，引發胃痛、胃脹等癥狀，最好不要空腹食用。

/不要吃太多/

吃太多荔枝除了會上火，口乾舌燥，還可能導致喉嚨干痛。特別是陰虛火旺的朋友們，本身胃火較大，再吃太多荔枝無異於火上澆油，對健康不利哦。

如果吃太多，火氣太大，美喵建議多喝點綠豆水或淡鹽水，可以稍微減輕喉嚨干痛的癥狀。

/高血糖患者不宜吃/

1顆荔枝的含糖量高達17%，高含糖量讓荔枝往往被評為不適合減肥的水果之一，此外，它對高血糖、糖尿病患者也不友好，吃了容易血糖高，建議飲食減糖、少糖的朋友不宜吃。

想要吃到好荔枝，

怎樣挑選也是一門學問，

挑對了才是享受美味！

怎樣挑選荔枝

/一捏/

輕輕按壓荔枝的外殼，如果較軟，說明荔枝存放時間過久，可能已經不是很新鮮，最好買外殼緊硬一點的荔枝。

/二看/

看顏色。新鮮的荔枝表皮顏色鮮艷，呈暗紅色，比如白糖罌，果肉透明，無雜質；如果荔枝品種為妃子笑，果皮稍帶點紅最好，相對於其他品種，果核較小，肉質最為豐富。

如果錶殼顏色鮮艷，多半是經藥水浸泡；果皮顏色發黑，變暗，則說明荔枝不新鮮，可能變質。

到了吃荔枝的季節，

會吃才能健康一夏天哦！

- END -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！