吃飯後經常做這3件事的人，離進醫院不遠了，儘早看看吧！

吃飯是每個人每天都要做的事情，每個人對吃飯都有自己的見解，營養搭配，口味均衡，但是飯後如果有一些不良習慣，那麼可能對自己的健康會造成危害。所以要養成良好的飲食習慣。良好的飲食習慣是多方面的。讓我們了解一下哪些是飯後不該做的。

吃飯後經常做這3件事的人，離進醫院不遠了，儘早看看吧！

1、上床睡覺

某些人往往在飯後會感覺睏乏，就直接睡覺了，這樣的話會會影響腸的蠕動，減少胃消化液的分泌，使食物無法充分消化。而且食物在腸胃中也會使大腦興奮，影響正常睡眠質量。所以飯後不要立刻睡覺。

2、飯後劇烈運動

「飯後百步走」這句老話傳了很久，但是吃完飯立馬劇烈運動的話會導致胃消化液分泌過少，影響食物的吸收，可以在飯後30分鐘後做一些輕微的運動，比如慢走、打太極等。

3、飯後洗澡

很多人在吃飯吃得滿頭大汗，尤其是，天氣炎熱的情況下，這時就想泡個澡，讓自己舒服一些，但是飯後洗澡會使血液循環重新分配，刺激內臟影響腸胃蠕動，造成消化不良等後果。

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