導致男人腎虛的5個壞習慣，很多人忍不住，腎不好也難怪！

現實生活當中，患陽痿早泄等性功能障礙疾病的男性是比較多的，其實腎虛是引起男性性功能障礙的主要原因。腎虛不僅僅只會影響性功能這麼簡單，還有可能會引發其他的併發症，比如腎炎和腎癌等等。腎臟是人體非常重要的一部分。它不僅能排出體內的垃圾，還能使人每天精力充沛。但很多男人總是抱怨說，他們太累了。腎臟不是突如其來的疾病，是生活中很多不良的習慣而引起的，在不知不覺中影響著你的腎健康，所以男性朋友要養成良好的生活習慣來預防各種腎病。

導致男人腎虛的5個壞習慣，很多人忍不住，腎不好也難怪！

吃重口味的食物、飲水少

有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利於身體的健康的，像長期飲食過咸會導致高血壓。重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨床常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關係。

酗酒抽煙

酗酒抽煙是老生常談了。酗酒會麻痹人體的神經，讓你反應遲緩。喝多了酒的人說話都不利索，就是因為神經反應受損了。而酗酒更導致男人腎臟的受損，長期如此肯定讓你虛弱。

香煙中的尼古丁會進入身體，導致你體內缺氧，血液循環受阻，導致男性的功能下降。可是，這些壞習慣你卻在習以為常？

經常憋尿

現在很多男人有憋尿的習慣。每次他們來小便，他們都想憋著，他們不知道頻繁的憋尿會對腎臟造成一些損害。因為尿液中含有大量的細菌和毒素，如果長時間保持尿液，就會引起膀胱尿液倒流現象。尿中的細菌和毒素通過輸尿管流入腎臟。它不僅會引起尿路和膀胱感染，而且會導致腎臟難以治癒。時間長，腎臟不能治癒。臟會失去活力，腎虛的癥狀。

亂吃藥物

很多男性朋友隨著年齡的增長，夫妻生活漸漸變得力不從心，因此有的夥伴會通過藥物來提高自己的能力，雖然得到短暫的提升，長期的食用會變成惡性循環，最終適得其反離開藥物根本就沒法行事。

所以吃藥還是得謹慎，畢竟是葯三分毒，所以需要進口的藥物還得謹慎再謹慎。

房事太過頻繁

房事過度頻繁，就會導致腎氣虧損，長時間如此，就會進一步發展成腎虛，所以男性朋友在平時千萬不要縱慾過度。

長時間久坐

久坐會引發一些前列腺疾病，從而影響到男性的功能。如果你身體覺得虛、無病呻吟，那麼應該反省一下多久沒運動了。運動能促進雄性激素的分泌，而長時間久坐只會剝奪你的健康。

哪些飲食有助於補腎？

栗子

栗子性溫味甘，入脾、胃、腎經。養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，對腎虛腰痛者，最宜食用。

黑米

請輸入圖片描

黑米也被稱為「黑珍珠」，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

桑葚

現代醫學研究發現，桑葚中含有大量的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果。尤其是在夏天男人多喝點桑葚水，能補充體力，提高性生活質量。

驢肉

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

從現在開始，除了戒掉一些壞習慣，規範飲食外，再給自己定一個健身計劃吧，每天堅持40分鐘運動，不管是有氧運動還是力量訓練，只要堅持一段時間，那麼你身體素質、體能一定能得到加強！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！