中醫健康養生：無論春夏秋冬，女性為什麼要少食寒涼食物？
現代很多人喜歡吃冷食，喝冷飲，尤其在炎熱的夏天，來一顆冰糕、灌一杯冰啤酒讓人心曠神怡，瞬間驅散周身的熱意。雖然當時感覺很好，但是時間久了，就猶如病毒一樣會對身體產生不好的影響。
美國《發現》雜誌報道，人消化食物需要能量，甚至佔到人體總能量消耗的5%—15%。眾所周知，任何食物的消化都離不開酶，而任何一種生物酶都只有在36~37℃的前提下才能保持它的活性。一杯冷飲下肚後，身體要將它焐熱到和體溫相當，然後才能激活酶的活性。對於很多瘦弱、能量不足的女性來說，焐熱這杯冷飲的過程是要耗費更多體力、能量，歸根結底就是在消耗脾氣，如果每天你的脾氣都要分出一部分去焐熱寒涼的食物，久而久之，脾氣虛的體質就形成了。
《黃帝內經》中說「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」 意思是陽氣是生命的主導，若失常不固，人會折壽夭亡。對現代中醫臨床最具指導價值的漢醫學大家張仲景，也繼承了《黃帝內經》的思想，非常重視陽氣，保護陽氣、避免陽氣受傷是他的治病準則。他的《傷寒論》全書記載了113個方子，用可以緩和、保護陽氣、溫陽散寒的生薑的方劑佔全書的一半之多。
所以中醫治病也好，養生也罷，歸根結底是在養陽氣，養人體內的「太陽」。只不過是通過藥物、食療、運動甚至作息時間的調整等不同的方式來保護陽氣，所以絕大多數有經驗的中醫都會在治療過程中強調保溫、避免受寒。
有人會問，補氣和保溫到底哪個重要？關鍵看你處在哪個階段。氣虛是陽虛之先，如果氣虛得不到控制，就會慢慢往下發展，由氣虛變為陽虛。說到這，大家會關心陽虛體質有哪些特徵。最典型的指標就是：明顯怕冷，手腳涼，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有冷水澆的感覺，而且容易一著涼就腹瀉、舌質淡、舌體胖大或者有齒痕，這種人的體質是急需改善的。
中成藥中的補腎葯都可以改善陽虛的體質，比如「金匱腎氣丸」、「附子理中丸」等。很多人認為補腎葯是只給男人吃的，絕對不是，中藥是不分男用女用的，只要你的體質病性適合某種藥物，治療起來是男女平等的。
中醫認為動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。若能在太陽升起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。因此陽虛患者需要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈。
飲食方面根據「春夏養陽、秋冬養陰」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
之前我們說過足三里穴為胃經之要穴，能調理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。經常拍打按壓或針灸足三里，使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
