夏天來了可以拍打經絡通陽氣啦

（圖片來自網路，文章原創，轉載請註明作者及微信號）

今年的5月5日是立夏的日子，立夏，是夏季的第一個節氣。從立夏之後，氣溫就開始上升了，雷雨也會增多。

今年的廣東，好像也沒有回南天，就順利度過了每年春節後最最潮濕的那一段日子。高興了還沒多久，就迎來了近37年最熱的五月，熱得不要不要的。

好吧，熱就熱吧，剛好，可以採納自然之氣，養陽啊~哈，那就加強養陽吧。

俗話說「春夏養陽，秋冬養陰」。

到了初夏時節，春末的潮濕還沒有完全散去，濕邪侵襲肌理，經絡氣血不通，就會讓人感覺身體好重啊，全身都酸啊，人容易睏倦渴睡。

這得上班啊，不能天天擺出一付「中午不睡下午要崩潰」的架勢啊，那得加強養陽氣！

夏季加強養陽氣

下雨後的地面，總是濕水橫流。若太陽熾烈，一曬就干。不會有濕氣積累，地上長出苔蘚或蘑菇等等的菌類出來。也不會因為濕水泥漿堵塞各處水流管道。

人與天地是一樣的道理，若是身體陽氣足旺。那麼，吃了些水果啊，喝了些粥湯啊，都可以燥濕而通流。總之，就不會造成濕邪困阻，搞得脾胃不舒服，沒胃口吃飯。

又或者是肚子脹脹的，感覺人也是濕腫腫似的。

養陽氣的重要性，那就不言而喻啦。

夏季裡面呢，人跟山洞的結構有點像。就是，陽氣都會浮到體表來，毛孔腠理肌肉都會鬆開一些，方便用來排汗啊。

如果在日常生活中，出了汗之後，受風吹了。風吹汗涼，這個涼氣沁入打開的毛孔裡面的話，強壯的人無所謂啊，洗個熱水澡就沒什麼感覺了。

虛人就吃不消了，各種頭痛感冒癥狀就出來了。

此時，就要喝個姜蔥湯，姜棗茶，發個汗，排個寒。切切勿再受風吹。

動靜結合養陽排寒

都說動能昇陽，那就運動一下吧，運動起來了，氣血循行加速，全身暖暖的，也能幫助排掉寒濕。

這是個不吃藥，就能幫助痊癒的方法。

每天除了練個蓮花生動功什麼的，來幫助升發陽氣之外，還可以增加散步這樣子的和緩的運動方式。

下午兩點後，去公園裡面的鵝卵石小路上，赤著腳，踩在這樣曬得燙燙的地面行走，排濕效果可好嘍~

想要排身體里的濕，腳底的寒，都可以得到幫助呢。

拍打經絡通陽氣

人體陽氣需養，也需通。除了上面提到的動功啊，散步啊，還有一種方式，就是拍打。

濕氣在體表的時候，身體會出現酸楚難受的感覺。此時，做幾個伸展運動，感覺就能舒暢一些，這樣的情況下，就很適合做一些簡單的經絡拍打工作。

GIF

一般來說，拍打要選擇陽經，順著經脈運行的方向，從上往下，反覆拍打。不要逆著打，或者，隨意打。建議順著經脈運行的方向喲。

手三陽經包括：手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。

足三陽經包括：足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。

疏通經絡舒達氣血

拍打主要分兩種情況，一種是自己拍，一種是人幫忙拍。

膀胱經在背上，對稱地排著四條，兩邊各兩條。這樣，背部就成為人體陽氣聚集的地方了，陽經分布多。

拍打的時候，可以坐著，也可以趴著。自己肯定是拍不到的啦，得請人幫著拍。

拍打的工具啊？那就是手手嘍~手握空拳，沿著背部正中脊椎處，或者，兩邊的兩側經絡走過的路線。

從頸背交界的大椎穴這裡，開始，一直往下拍到腰骶部。

注意啊，不要太過大力，當然，力用得太小跟撓痒痒似的，也不適合這個要求。總之，力度適中就好了，循環拍。拍打上10分鐘左右，背部開始感覺到發熱了，就OK了。

這樣呢，可以幫助疏通經絡氣血，強身健體，舒達陽氣。

請移步點擊

拍膽經這一類的呢，就容易得多了，自己隨時都可以拍。哎呀，記得小時候，媽媽說單位裡面總開會，一天就是大半天。帶了毛線就織毛衣，沒帶毛線的，也就只能拍拍經絡，捏捏手指了。

對啊，捏手指上的穴位也可以幫助養生的，這個以後寫文來分享。先說這拍打通經絡的事兒。

拍膽經的時候，坐著比較方便，正常坐在凳子上，手握空拳，或者，用空掌，從髖關節開始拍打，沿著大腿外側正中，就是褲縫線的那一條，從上拍打到小腿外側。

反覆地拍打上十分鐘，等到腿感覺有發熱感了，那就差不多了。

拍打膽經，可以通經絡通達陽氣，疏肝利膽，舒暢情緒。

月經期間千萬不要做拍打啊，以免引起嚴重後果，有妹子拍到大出血，嚇死喵了~

姨媽期好吃好睡不要折騰這些個，把姨媽陪好了，妥妥的來，安生地走，那就是最最重要的大事件了。

另外，還有一點要記得，如果，拍了之後，晚上睡不好覺了，那就暫時不要拍了哈。

可能膽經寒邪多，拍打後亂竄，影響睡眠。那就先做艾灸、泡腳，這些個排寒的功課吧。

這種拍打通經絡、刮痧，等等的養生手段呢，建議放在夏天來做，秋冬重在養嘛，少做這樣的疏散易消耗氣血的事兒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！