被寶寶便秘折磨的寶媽們有救了，這樣照顧寶寶才省心

經常在群里看到寶媽們諮詢有關便秘的問題：

「醫生，寶寶便秘怎麼辦呀？」

「寶寶經常5天才拉大便，大多時候都需要開塞露的干預，目前在喂益生菌，不知道大家有什麼好的辦法沒？」

「4個月母乳餵養的寶寶，7天沒有大便了，到底是攢肚還是便秘，我該怎麼做？」

寶媽們從一個「雙手不沾陽春水」的嬌嬌姑娘變成了一隻可愛軟萌娃的頂級「保鏢」，現在更是成了「驗屎官」。看見顏色綠了，量變少了，便便稀了，都慌得不行，特別看到孩子便秘時憋紅的臉，更是心疼不已。

要知道便秘咋回事？還得先從寶寶到底是便秘還是攢肚說起：

便秘和攢肚區別

便秘：寶寶拉大便時很痛苦、拉出來的大便也呈干硬的小塊狀而且間隔時間久，甚至便便上粘有血絲。

攢肚：多發生在母乳餵養、4個月內寶寶，有時候甚至會7-10天都不排便，但是當寶寶排便時並不痛苦，拉出來的大便也不幹燥，寶寶天天還挺開心的，體重增長正常，這種現象就屬於「攢肚」，是正常現象，可不理會。

導致寶寶便秘的因素

1、飲食結構

母乳餵養：可能和哺乳媽媽吃了太多辛辣刺激、大魚大肉類的食物有關，建議飲食合理安排。

奶粉餵養：有可能和配方奶粉沖泡太濃、或奶粉品牌不適合寶寶引起，而不是民間所說的「奶粉上火」。

添加輔食後：6個月後的寶寶開始添加輔食後出現便秘現象，可能和寶寶不合理的輔食結構安排相關。關於輔食添加，請參照文章《原來給寶寶添加輔食米粉，還有這麼多講究，很多媽媽都在犯這錯》

2、身體問題

有不到5%的寶寶因為疾病問題而出現便秘，常見的有先天性巨結腸、營養吸收障礙、藥物作用等等，多數情況下，醫生會通過身體檢查排除這些問題。

3、疼痛

有的寶寶因為沒有舒服的地方排便，或者玩瘋忘記了等原因，延遲排便的時間。當需要排便的時候由於便便在結腸久留，水分會被吸收，便便變乾燥，導致寶寶排便困難。這個惡性循環，慢慢的會使寶寶養成憋便行為。有時候大寶寶在排出比較粗硬的大便時引起肛裂，肛裂疼痛會導致寶寶憋大便。

居家預防方式

寶寶容易出現便秘在以下3個時期：開始添加輔食、如廁訓練和剛開始入學階段。我們應該關注這些時期，並及早預防，採取措施：

1、飲食搭配

建議哺乳媽媽飲食清淡，補充蛋白質同時，多吃點蔬菜水果。主食不能太精細，適當添加粗糧。不宜吃煎炸、辛辣食物，同時保證自己大便的通暢。

喝配方奶的小寶寶一定要嚴格按照奶粉沖調說明。如果配方奶粉不耐受導致寶寶便秘，需要嘗試更換品牌。

可以多吃蔬菜水果，比如水果西梅、梨子等富含山梨醇，有改善便秘作用。如果寶寶不愛吃水果，也可以喝點果汁，每天喝鮮榨果汁不要超過180ml。

給寶寶提供適齡的食物，但記得不要強迫寶寶，也不要用高纖維食物來代替其他治療。

有部分寶寶有時會因為不能耐受牛奶蛋白而出現便秘，如果其他便秘治療方法沒有效果，可以迴避牛奶和奶製品，觀察看看。

2、腹部按摩

小寶寶可以嘗試腹部按摩來加強腸道蠕動，促進排便。

讓寶寶舒服地平躺下來，右手在寶寶的臍部周圍，順時針緩緩滑動，畫出半圓；

左手以同樣的手法畫出全圓，雙手輪流交替。

按摩時，手部要稍稍用力，速度不宜過快。

每次10-15分鐘，每天1-2次。

3、給寶寶養成良好的排便習慣

家長要給18月後的寶寶逐步養成規律排便的計劃，但如果寶寶在如廁訓練中出現憋大便的情況，建議暫時停止訓練2個月左右。若寶寶能一感覺有便意的時候，能及時坐到馬桶上，要及時給予親吻、語言鼓勵，以增強寶寶的信心。

鼓勵寶寶在不匆忙的情況下上廁所，建議在用餐後，因為這時候食物可以刺激腸蠕動。

另外有一點很重要：如果寶寶用的是大人的馬桶，一定要在寶寶的腳下放置小凳子。讓寶寶彎腰排便時可以增加推力，而且小凳子會讓寶寶感覺坐地更加舒坦和有安全感。

4、正常飲水

雖說每天保證寶寶足夠的水分，可以使便便軟化，預防便秘，但是不需要喝大量的水來治療便秘。

如果寶寶不渴，請不要強迫寶寶喝過多的水。

如果上述方法都試過了，依然不見效，就要及時向醫生求助，使用開塞露或者乳果糖來治療

預防便秘的常見誤區

1、寶寶便秘時也不能總是依賴開塞露，雖然開塞露是安全無刺激的，但治標不治本。

2、母乳中已含有很多有益於寶寶腸道健康的益生菌，包括乳酸桿菌和雙歧桿菌。所以，不推薦母乳餵養的寶寶額外補充益生菌及其製劑。

3、多吃香蕉可以治療便秘？NO!NO!NO!

香蕉裡面的膳食纖維含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。而未成熟的香蕉內含有較多的鞣酸，有較強的「收斂」作用，容易便秘。

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