壽命的長短，由這2個關鍵因素決定，答案就是這麼簡單

人們都說，人一到老年就到了享福的時期，這其實是因為老年人的身體素質已經開始下降了，很快就已經走到了生命的盡頭，所以人一到老年，家裡的子女都會十分關注老年人的身體健康，希望老年人可以更加長壽。

農村人迷信的認為，一些活的較長，壽命較長的人，是因為上天的眷顧，其實並不是這樣，科學的解釋是人的壽命長短是由許多因素所決定的。各種不同的因素會導致人的壽命有長有短，有些人的壽命之所以比其他人要長是有原因的。

長壽的第一個關鍵因素：有健康的鍛煉方式

壽命較長的人，身體素質相對於其他人來說要好出許多，現在人們都在講究要過一種健康的生活，平時要加強身體鍛煉。加強身體鍛煉，不僅可以增強人體的身體素質，同時也能夠起到增長壽命的效果。老年人的身體和年輕人身體有比較大的區別，老年人本身身體素質就較差，所以不能進行一些太過劇烈的運動。

在平時可以多打一打太極拳，或者是跳一跳廣場舞，這種簡單的運動方式，不僅能夠使人的身體免疫力有所提高，同時又不至於因為運動的太過劇烈而導致肌肉拉傷，或者是出現其他的問題。

長壽的第二個關鍵因素：有健康的飲食方式

壽命較長的人一般在吃的方面也是很有講究的，部分老年人就是因為自身有比較嚴重的三高問題，所以導致壽命很短。想要延長壽命的話，那就要注意，不要吃得太過辛辣刺激，也不要吃很多的高蛋白質食物。

高蛋白質食物對人體雖然有一定的好處，但是對於老年人來說，能夠被攝取進的高蛋白質食物非常的少，其他的蛋白質食物都會被當成垃圾儲存在人的身體內，堵塞人的血管，使人出現血栓或者是中風的情況。只有注意健康飲食，每天多均衡自己的營養和健康，注意做到少食多餐，多吃一些對身體有好處的食物，尤其是蔬菜水果，才能越活越健康。

中國人自古以來就一直想要找尋長壽的秘訣，希望自己能夠活得更久，但是不少人卻只能擁有短暫的性命，就是因為這些人沒有真正的掌握好長壽的訣竅，想要長壽的話，那最重要的就是應該要注意自己的身體健康問題，注意自己的飲食習慣，做到早睡早起，養成健康的生活習慣，不要亂吃東西，也不要抽煙喝酒。

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