50種提升生命活力的方法

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心靈的品級

01.經常讚美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。

02.周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

03.看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

04.在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

05.聽美妙的音樂，買一個音響放在家裡，經常播放優美的音樂，可以隨著音樂自由舞動身體，盡情放鬆。

06.多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物。

07.多看正面的消息，盡量避免負面消息，並堅持不說粗話。

08.經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

09.養植物，並精心照料它們，觀察它們的生長。

10.保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目，少看負能量信息。閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章。

11.儘可能地多歡笑。

12.唱歌，抒發美好感受。

13.看一部好的電影。

14.發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。

15.早睡早起，養成良好的作息習慣。

16.多和天真活潑的孩子一起玩耍。

17.整理居室和辦公室，學習斷舍離。

18.約上幾個好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。

19.多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

20.經常與細胞對話，與身體對話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。

21.跟積極向上樂觀的人在一起，不要去關注那些朋友圈中的負面信息。

22.做自己喜歡的事情，對於不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

23.感恩你所擁有和經歷的一切。

24.在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養你的身體。

25.愛自己，愛別人，愛這個世界。

26.經常跟所愛的人在一起，並告訴他們你的愛，愛是需要表達的。

27.把自己的優點寫下來，經常看一看，讚美自己。

28.每天祈禱，把你的願望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。

29.寬恕曾經傷害過自己的人。

30.停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發生不是來祝福我的嗎？

31.愛護和關心小動物，路邊見到流浪的貓狗最好能收養，如沒有條件也要帶去愛心之家。

32.合理抒發自己的情緒，但不要對身邊的人發脾氣，以溫和委婉地方式表達自己的意見。

33.孝順父母，常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。

34.看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。

35. 對別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。

36.經常靜坐，有助於我們和生命能量源頭的神奇力量連接。

39.堅持一項身體運動，不用劇烈，比如散步、健身操、傳統心身運動等。練習瑜伽、氣功等，提高覺察能力。

40.努力養成好習慣，戒除壞習慣，要有耐性。

41.每天堅持學習自己熱愛的，喜歡的知識技能。

42.向自己曾經傷害過的人主動道歉，學會說一句「對不起」 。

43.去看望曾經教過自己的老師，或是給老師打一個問候的電話，常常感恩老師的教導。

44.給自己設定一個時間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。

45.減少物質慾望，買東西前問問自己內心，是不是真的需要它。

46.把自己多餘的物品，如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。

47.主動關心身邊的人，經常送一點小禮物給他們。

48.如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現它。

49.學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內在強大，但不是強勢。

50.把此文分享給他人。

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