養心是夏季養生的主旋律，那麼如何養護呢？

最新 06-05

凡心有所愛，不用深愛，

心有所憎，不用深憎，

並皆損性傷神。

養心是夏季養生的主旋律，

那麼此時如何養護呢？

節慾斂思靜心神

從養生保健角度而言，神貴凝而惡亂，思貴斂而惡散，因此斂思凝神是保持思想清靜的良方。

眼睛與耳朵是接受外界刺激的主要器官，目清耳靜，則神氣內守而心神不勞，若目馳耳躁，則神氣煩勞而心憂不寧。

適度出汗莫貪空調

夏季不要討厭太陽光照，適當從事一些戶外活動，照照太陽，補充人體的陽氣，促進陰精氣血物質的孕育。

運動後出汗較多時，適當喝一些鹽開水或綠豆鹽湯，以避免中暑、脫水。運動出汗後不要立即吹空調、吹電扇，或用冷水沖頭淋浴，要耐心等待汗退、汗消。

不得不在冷空調環境上班的人群，可以長期喝喝薑茶、吃吃酒釀，對升動心陽，促進人體陽熱之氣宣洩、氣血流通，有很好的保健作用。

適當吃些「涼」

適當食寒酷暑盛夏，陽熱盛極，出汗很多，常感口渴，可適當食用味苦性寒的食物，以制約陽熱之氣太過，幫助體內散發熱量，並補充水分、鹽類和維生素，起到清熱、解暑、生津的作用。如苦瓜、芥菜等苦味食物或西瓜、綠豆等寒性食物可經常食用，也可適當用些冷飲。但切忌因貪涼而暴食冷飲冷盤、生冷瓜果等，以免使心陽受損、氣血瘀阻，胃腸感寒、脾胃陽氣損傷，引起疾病。