每天常吃這4樣，清理腸胃，消滅小肚子，省掉減肥藥，人也美美的

世上沒有人不愛美。可是怎麼樣才能保持姣好的身段，美麗的臉蛋，年輕容顏的呢？

正確清理腸胃，減輕腸胃的負擔，及時清除腸道垃圾和毒素，就會事半功倍。如果這些毒素不被排出，造成腸道毒素長時間儲留，會給健康造成危害。

如何減肚子上的贅肉，清理腸胃消滅小肚子呢？很多人選用了減肥藥，結果往往是越減越肥。甚至還有副作用。

其實，想快速的消滅掉小肚子並沒有你想像的那麼難，首先要從清理腸胃開始。有的食物是有清理腸胃的功效。那麼常吃三種食物讓你有效清理腸胃。

1、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物；

2、木耳

有清理腸胃和排毒的功效。黑木耳含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做「多糖體」的物質，這是一種天然的滋補劑，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，還可促使腸道脂肪食物的排泄，從而起到防止肥胖和減肥作用。木耳對上了年紀的人尤為重要，可以清理血液中的垃圾，減少心腦血管病的發生。還有抗脂質過氧化的作用，使人延年益壽。

3、蜂蜜

因為它有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，不僅能夠潤腸通便，加快腸胃蠕動，讓體內的廢物更快排出來，還能讓皮膚變得紅潤有光澤。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。而且這種排毒方法老少皆宜。

4、水果類

蘋果：每餐前吃一個蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，還可減少食物攝入。蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；蘋果的可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

木瓜：木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

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