「瘦身潮人」麒麟臂太難看？這幾招教你從麒麟臂到天鵝臂！

好多美女都在困擾一個問題：明明很瘦，但是手臂卻很粗，導致給人的感覺很胖，穿衣服也很難看，不過，不用怕！學會這幾招，天鵝臂不再是夢！

第一種：握啞鈴

手握啞鈴或裝滿水(或砂)的水瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。然後再緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種：畫圈

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

3.再向內畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。

第三種：背後夠手臂

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。

這三種方法重在堅持，不能只是做幾天就放棄了，堅持做才能看見效果呦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！