早上起床空腹喝水到底好不好？很多人都理解錯了，別再傻了！

當人經過一天的睡眠，早上起來先喝一杯水，不僅可以恢復身體的元氣，還能起到排毒，減肥的作用。

水是人體內含量較多的物質，大約佔成年人體重的60%-70%，血液中大部分物質都是水分，白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量增強機體免疫力功能，是最符合人體需要的飲用水，礦泉水，礦物質水，純凈水等也可以作為一種選擇，但不宜作為主要的飲用水。

有人說，早晨起來不適宜喝水，尤其是涼開水。那麼事實是怎麼樣呢？早上是陽氣剛開始，這個時候空腹喝水可以刺激腸道蠕動，防止便秘。但是如果喝涼水的話，對腑髒的陽氣會產生一種不良的刺激，時間久了不利於健康。早上起來，可以喝一杯溫開水，不僅可以幫助人體代謝，也補充了身體細胞的水分，降低了血液粘稠度，有利於尿液的排出，另外，白開水是沒有任何熱量的，不用消化就可以被人體吸收讓人更快的清醒過來。早晨是一天血壓中一個高峰階段，對一般的人來說，早晨喝150-200毫升的水，是一個比較合適的喝水量

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